今日沧州■“建议随身带支笔！”这条上班族防护指南，非常有用！
新型冠状病毒依然在扩散期 ， 但是春节假期马上就要结束 ， 返程在即 ， 一些地方也没有宣布延迟复工 ， 很多人不得不赶回工作地上班 。
但是钟南山院士“一动不动”的告诫依然言犹在耳 。 28日 ， 钟南山说：“春节前我说过 ， 请大家目前不要到处跑 。 现在我还是强调大家不要出行 ， 特别是武汉一带的 ， 这不仅仅是个人的事情 ， 也是全社会的事情 。 ”
资料图：钟南山 。 苏丹 摄
如今 ， 钟南山还没说让动 ， 但是现在却不得不动身返程上班 ， 该怎么办？返程途中、回到家里、到单位上班 ， 该如何做好防护？这份返程防护指南请收好 。
■返程途中如何防护？
1、全程佩戴口罩
不管是坐飞机、火车还是自驾车 ， 以及到公共场所和乘坐公共交通工具时 ， 全程佩戴医用外科口罩或N95口罩 。
图片来源：中国疾控中心
2、随时洗手很重要
减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后 ， 用洗手液或香皂流水洗手 ， 或者使用含酒精成分的免洗洗手液 。
图片来源：中国疾控中心
3、打喷嚏用手肘衣服遮住口鼻
不确定手是否清洁时 ， 避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时 ， 用手肘衣服遮住口鼻 。
4、携带消毒用品
乘坐火车、公交、地铁时 ， 可以用携带的消毒用品（比如消毒液、消毒湿巾） ， 对扶手、座椅等身体能够接触到的地方进行清洁消毒处理 。 飞机上不能随身携带酒精、消毒液 ， 建议使用消毒湿巾擦拭 。
5、尽量远离他人1米
有疾病流行地区居住旅行史人员 ， 时刻佩戴口罩和随时保持手卫生 。 在路上时 ， 尽可能远离其他人（至少1米） 。
资料图 。 张一辰 摄
6、注意饮食安全
如果不是特别饿尽量不要摘下口罩吃东西 ， 如果一定要吃 ， 请务必先清洗双手 ， 避免手直接接触食物 。
7、留意周围旅客健康状况
旅途中应留意周围旅客健康状况 ， 避免与可疑症状人员近距离接触 。 发现身边出现可疑症状人员 ， 及时报告乘务人员 。
8、建议携带一支笔
大家在返途中记得带根笔 ， 因为现在需要填写旅客信息登记表 ， 工作人员手中的笔有限 ， 来回传用有风险 ， 用自己的笔既快又安全 。
9、妥善保留车票信息
妥善保存飞机票、火车票等票据 ， 以配合可能的相关密切接触者调查 。
铁路迎来春运返程客流 。 中新社采访人员 殷立勤 摄
今日沧州■“建议随身带支笔！”这条上班族防护指南，非常有用！。■疫区返程后自我隔离14天
建议从离开疫情流行地区的时间开始 ， 连续14天进行自我的健康状况监测 ， 每天要做2次 。
条件允许时 ， 尽量单独居住 ， 或者居住在通风良好的单人房间 ， 并尽量减少与家人的密切接触 ， 减少外出活动 ， 尤其是避免到人员密集的公共场所活动 ， 了解返回地的发热门诊的分布 ， 与家庭医生、社区医生保持联系 。 如果出现了发热、咽痛、胸闷等可疑症状 ， 应该根据病情及时就诊 。
资料图：武汉市小区物业正在消毒 中新社采访人员 张畅 摄
■居家日常如何防护？
1、避免去疾病正在流行的地区 。
2、减少到人员密集的公共场所活动 ， 尤其是空气流动性差的地方 ， 例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等 。
3、不要接触、购买和食用野生动物(即野味) ， 避免前往售卖活体动物(禽类、海产品、野生动物等)的市场 ， 禽肉蛋要充分煮熟后食用 。
4、居室保持清洁 ， 勤开窗 ， 经常通风 。
5、随时保持手卫生 。
6、外出佩戴口罩 。 外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时 ， 应佩戴医用外科口罩或N95口罩 。
7、保持良好卫生和健康习惯 。 家庭成员不共用毛巾 ， 保持家居、餐具清洁 ， 勤晒衣被 。 不随地吐痰 ， 口鼻分泌物用纸巾包好 ， 弃置于有盖垃圾箱内 。 注意营养 ， 勤运动 。
8、主动做好个人及家庭成员的健康监测 。 自觉发热时要主动测量体温 。 家中有小孩的 ， 要早晚摸小孩的额头 ， 如有发热要为其测量体温 。
9、准备常用物资 。 家庭备置体温计、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物资 。
10、外卖、快递尽量采用无接触配送 。 若不可避免地需要面对面收取 ， 也应在取物品时戴上口罩 ， 取完东西后记得洗手 。 取到的物品应暂放在空气较为流通的走廊、通道处 ， 静置一段时间后（半小时以上） ， 再拿进屋里 。
图为街上的外卖小哥 。 中新社采访人员 安源 摄
■上班后如何防护？
1、尽量申请在家办公
根据单位安排和现实情况 ， 可以创新办公方式 ， 申请在家办公、网上办公 。 尽量使用视频会议 ， 少开会、少集中 。
2、少坐公交地铁
建议步行、骑车、打车上班 ， 如果必须乘坐公共交通 ， 全程佩戴医用外科口罩或N95口罩 。
3、减少乘坐电梯
降低乘坐电梯频率 ， 低楼层乘客可以走楼梯步行 。
4、坐电梯要戴口罩
乘坐电梯应戴上口罩 ， 哪怕电梯里只有你一个人 。 不要在乘坐电梯过程中取下口罩 。
在电梯里按键时 ， 最好带手套或隔着纸巾、指套去触摸按键 。
1月29日 ， 新疆乌鲁木齐市南昌路社区工作人员为辖区一公共电梯间进行消毒 。 中新社采访人员 刘新 摄
等候电梯时站在厅门两侧 ， 不要离厅门过近 ， 不要面对面接触从电梯轿厢中走出的乘客 。 乘客走出轿厢后 ， 按住电梯厅外按钮不让电梯关门 ， 等待片刻再进入电梯 。
尽量避免与多名陌生人同乘电梯 ， 时间充裕的乘客可耐心等待下一班电梯 。 乘坐电梯后 ， 及时洗手、消毒 。
5、建议错峰就餐、独自用餐
去餐厅的途中和取餐时 ， 全程佩戴口罩；直到吃饭前的那一刻 ， 才摘下口罩 。 不要边说话边吃饭 ， 专心致志吃饭 。
错峰就餐 ， 避免扎堆就餐 。 独自就餐 ， 速战速决 。
有条件的单位可提供盒饭 ， 避免人群聚集 。
6、在办公室也佩戴口罩
在和同事进行工作交流时 ， 保持一定距离并佩戴口罩 。
用酒精喷雾对办公区域进行消毒 ， 例如门把手、电脑键盘、办公桌、椅子等 。
根据自身的实际情况 ， 可酌情佩戴手套 。
来源：中国新闻网
今日沧州■“建议随身带支笔！”这条上班族防护指南，非常有用！。
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