好在 ， 在面对这类重大创伤事件时 ， 许多人都有自行修复的能力 。 Emmy Werner是最早提出“修复力”（resilience）概念的心理学家之一 。 她在1980年代对夏威夷Kauai岛上的698个孩子进行的一项追踪研究中发现 ， 即便生长于一个一无是处的家庭 ， 1/3孩子有能力摆脱糟糕环境影响 ， 成长为自信、能干、关怀他人的优秀成年人 。 Werner 认为 ， 拥有修复力的人 ， 像有弹性的橡胶一样 ， 能够承受外界带来的创伤 ， 并修复这些创伤的糟糕影响 。 但是 ， 如果当你感到自己无法脱身 ， 没有办法自行“修复”情绪的时候 ， 不妨多向外界寻求帮助 。 比如 ， 找到靠谱的、值得信任的朋友谈一谈 ， 或是联系专业的心理咨询专家 。 祝你知道如何原谅自己的“无能为力” ， 但同时也守护好自己的边界；保持理智、警惕情绪耗竭；不要过度恐慌 ， 也不要过度放松 。 因为 ， 你得先照顾好自己 ， 才能够照顾好他人 。 （以及 ， 为了尽快帮助到疫区的朋友们 ， 简单心理App的免费心理热线明天就会开通了 。 我们会努力陪伴你 。 ） 最后附上由华中科技大学同济医学院附属协和医院专家发布的“疫情防治解决方案” ， 在特殊时期 ， 我们更应转发靠谱的防护知识 ， 保护自己 ， 也保护家人 。
推荐阅读
-
猎罪图鉴|豆瓣仅7.0，画像师被嘲太神，cp太下头，《猎罪图鉴》被低估了？
-
-
-
扬子晚报|高速上连查两起醉驾，司机理由出奇一致：有急事
-
-
-
『理科状元』我国高考史上分数最高的三个人：均是其貌不扬，现状与普通人无异
-
北上广深等16城入围今年中央财政支持住房租赁试点城市
-
加拿大|无视中方警告！引渡条件满足，加拿大展开行动……
-
「四川公交爆炸案被告上诉求判死刑」四川公交爆炸案被告上诉求判死刑 二审驳回上诉
-
数码圈圈WEY VV5在线圈粉，智能、动力、购车礼兼备，网友实名羡慕
-
「仨三搞笑说」什么人会开奇瑞瑞虎3x？开它有档次吗？奇瑞瑞虎3x有什么缺点
-
-
-
2024年|普华永道：中国已成为全球第一大电竞市场
-
末位评论|日本19岁天才踢疯了，完爆马竞防线！西媒盛赞：强队友一个级别
-
丁路遥知事|那些越混越好的聪明人，不再拿着一份简历找工作，职场上年过30
-
汰渍|汰渍在敦煌：千年本色秀出彩 潮文化特立不独行
-
足球部落国际版|不怕2比7惨败重演？，利物浦无缘新门将！克洛普押宝争议备胎
-
