好在 ， 在面对这类重大创伤事件时 ， 许多人都有自行修复的能力 。 Emmy Werner是最早提出“修复力”（resilience）概念的心理学家之一 。 她在1980年代对夏威夷Kauai岛上的698个孩子进行的一项追踪研究中发现 ， 即便生长于一个一无是处的家庭 ， 1/3孩子有能力摆脱糟糕环境影响 ， 成长为自信、能干、关怀他人的优秀成年人 。 Werner 认为 ， 拥有修复力的人 ， 像有弹性的橡胶一样 ， 能够承受外界带来的创伤 ， 并修复这些创伤的糟糕影响 。 但是 ， 如果当你感到自己无法脱身 ， 没有办法自行“修复”情绪的时候 ， 不妨多向外界寻求帮助 。 比如 ， 找到靠谱的、值得信任的朋友谈一谈 ， 或是联系专业的心理咨询专家 。 祝你知道如何原谅自己的“无能为力” ， 但同时也守护好自己的边界；保持理智、警惕情绪耗竭；不要过度恐慌 ， 也不要过度放松 。 因为 ， 你得先照顾好自己 ， 才能够照顾好他人 。 （以及 ， 为了尽快帮助到疫区的朋友们 ， 简单心理App的免费心理热线明天就会开通了 。 我们会努力陪伴你 。 ） 最后附上由华中科技大学同济医学院附属协和医院专家发布的“疫情防治解决方案” ， 在特殊时期 ， 我们更应转发靠谱的防护知识 ， 保护自己 ， 也保护家人 。
推荐阅读
-
|中方将采取反制措施！，特朗普签署涉港法规制裁中国，外交部：废纸一张
-
-
青年|王者荣耀: 天蓬元帅必出的法师装备, 后期每秒千血, 大神最后补！
-
-
-
海底探探|叫“上短下短”，时髦又保暖，初冬穿恰好，最近火了一种穿衣法则
-
新华网|江苏通报2起违法违规“小化工”背后官商勾结典型案例
-
-
一米一饭|关羽仅排第4，前2名太强了，这才是真实三国武将排名
-
冬季用车注意事项课程5：暖风系统的正确用法&异味解决方式
-
-
“果郡王”李东学不红，是因为他正在“另一个圈子”里，红得发紫
-
电竞|梦幻西游：梧桐逆天改命！1个月连炸5件无级别神器，这波又赚台车
-
足球部落|却正中兰帕德下怀，尤文与切尔西谈等价互换！萨里用弃子换来爱徒
-
「薛之谦」薛之谦郁可唯新歌发布，一首《纸船》，唱到你心坎里
-
谈军论事|美大选对海外美军有何影响？专家：特朗普不知如何撤军才不像夹着尾巴逃跑
-
扬眼|遭专业乐迷质疑不够“地下”，白举纲：狭隘的定义不能代表摇滚
-
国内知名医美平台更美APP，受邀加入移动应用程序安全委员会
-
羽绒服上圆珠笔印怎么去除 羽绒服上圆珠笔印怎么去除掉
-
穿搭|海清真是放得开，这么低的抹胸裙也敢直接穿出来，身材丰满真撩人
