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癌症■拥有“抗癌体质”的人，往往有4个共同习惯，能占一个也很不错

很多患者在被确诊时通常一脸懵 ， 明明之前体检正常 ， 平时也没大病 ， 怎么就突然得了癌症呢？
知乎上就有一个相关问题：“人为什么会得癌症？”里面有一个抖机灵的回答 ， 说是“命不好” 。 其实 ， 这个看似无奈地调侃 ， 钻下牛角尖 ， 还是有一定道理的 。
【癌症■拥有“抗癌体质”的人，往往有4个共同习惯，能占一个也很不错】得癌症是命不好？
癌症■拥有“抗癌体质”的人，往往有4个共同习惯，能占一个也很不错
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在回答这个问题之前 ， 我们先来了解一下癌症是怎么发生的 。 基本上所有的癌症的发生都是由遗传、环境、DNA复制过程的随机错误等综合作用导致基因突变的结果 。
其中 ， 环境导致 ， 比如抽烟喝酒熬夜等不良生活习惯、病毒感染以及环境污染等引起的癌症 ， 我们可以通过避开这些因素去达到预防癌症的目的;而遗传 ， 我们都知道 ， 就是如果父母有癌症 ， 其子女得癌症的几率也会比较高 ， 但并不代表就一定会得癌症 ， 只是说有癌基因 ， 这种我们平时如果可以做好预防工作 ， 定期检查 ， 还是有可能治好的；但只有自身细胞分裂、DNA复制过程中的随机错误导致基因突变形成的癌症 ， 我们是没有办法预防的 ， 所以 ， 我们可以把这部分理解成是“命不好” ， 运气差 。
所以我们可以得出：癌症的发生固然有运气的存在 ， 但是这只是导致癌症发生当中的一小部分原因 ， 大部分癌症受不良的生活习惯、环境因素影响是最大的 ， 可占90%以上 。 所以 ， 想要远离癌症 ， 健康的生活方式是很重要的 。
常见癌症跟环境污染关系更大
癌症■拥有“抗癌体质”的人，往往有4个共同习惯，能占一个也很不错
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有研究发现 ， 那些与DNA随机复制错误强相关的癌症大多是与外界接触较少的癌症 ， 比如肉瘤、骨癌、脑癌等 ， 而与外界接触较多 ， 容易受到“污染”的癌症 ， 如 ， 肺癌、结直肠癌、食管癌、皮肤癌以及鼻咽癌等 ， 它们的发生与环境的关系更加密切 。
像熬夜、抽烟、喝酒、身体有点不舒服也觉得没什么大不了的、透支生命打拼事业、心理压力大……是很多人的现状 。 而这些不良的行为 ， 恰恰增加了癌症的发病风险 。 所以 ， 如果我们能注意好这些小细节 ， 可以有效帮助我们预防癌症 。
癌症■拥有“抗癌体质”的人，往往有4个共同习惯，能占一个也很不错
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如何预防癌症？
1、养成良好的饮食习惯 。 癌症的发生和饮食结构不当息息相关 ， 比如喜欢吃高热量、高脂肪、高蛋白类的食物 ， 容易经引发三高症 ， 这些病属于代谢紊乱综合征 ， 本身就会增加癌症的发病率 。 还有就是经常一些烧烤、辛辣刺激、过烫的食物也会增加癌症的发病风险 ， 尤其是霉变的食物中 ， 含有一级致癌物-黄曲霉素 。 所以 ， 想要预防癌症 ， 就要学会养成良好的饮食习惯 ， 尽量做到饮食均衡 ， 多吃蔬果 ， 少吃红肉类 。
2、远离烟酒 。 对预防癌症来说 ， 也是非常重要的 。 烟当中含有多种致癌物 ， 可直接致癌 ， 而且抽的越多 ， 时间越长 ， 得癌症的几率越大；而酒虽然不会直接致癌 ， 但有促癌作用 ， 长期酗酒可增加肝脏、胰腺、消化道、肠道等多个部位发生癌症的几率 。
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3、避免久坐 ， 适当运动 ， 控制体重 ， 避免肥胖 ， 也是预防癌症的重要措施之一 。 久坐可导致脂肪、蛋白质的消化分解和排泄较慢 ， 肠道内代谢产物停留时间长 ， 从而增加有害物质对肠道刺激时间 ， 增加直肠癌的发病风险 。 此外 ， 缺乏运动极易导致人肥胖 ， 而肥胖已被证实与多种癌症的发生有着密切的关系 ， 包括：结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌、甲状腺癌、食管腺癌、肾癌、膀胱癌等 。


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