「广州日报」打了个喷嚏，24岁小伙竟不能行走！只因患上这种常见病
打个喷嚏 ，
竟然让这一年轻的小伙不能动弹、行走
需要住院手术
这究竟怎么回事？
采访人员9日从暨南大学附属顺德医院（顺德区第二人民医院）获悉 ， 日前该院骨科收治了一名24岁的年轻病患 ， 有着腰椎间盘突出症状的他 ， 只因打了个喷嚏 ， 造成了椎间盘脱出 ， 导致腰痛无力行走 ， 需要进行手术治疗 。
年轻小伙无法行走 ， 只因打了个喷嚏
据悉 ， 小李今年才24岁 ， 尽管年纪轻轻 ， 但反复发作的腰痛让他受尽了折磨 ， 如今已发展到走路歪斜 ， 上厕所都要人搀扶的境地 。
“一年前第一次发作 ， 是因为打了个喷嚏 ， 当时可能动作比较大 ， 整条腰弯下去 ， 当时就感觉腰部发硬 ， 不能转动 ， 直接躺到床上了 。 ”小李说 。 当时 ， 小李的腰椎间盘已有轻微突出症状 ， 经过再三考虑 ， 最终选择了对症处理、保守治疗 。
就在前两天 ， 又因“祸出喷嚏” ， 导致腰痛 。 这一次 ， 小李住院了 。
“就打了个喷嚏 ， 腰痛又发作了 。 这次真是要命 ， 躺在床上起不来 ， 痛到‘飚冷汗’ 。 ”据小李症状 ， 因为腰痛 ， 其近来都睡不着 。 而他更因为腰软无力 ， 腿也只能抬高一点点 ， 而无法行走 。
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“祸因”是椎间盘突出 手术后
通过检查 ， 医生找出了年轻小李“喷嚏”的祸因 。 “其L4/5椎间盘脱出游离四区 ， 双侧侧隐窝及椎间孔狭窄 ， 导致左侧神经根受压 ， 相应椎管狭窄 。 ”暨大顺医骨科主治医师姚华灿说 。
对此 ， 医生也给出了相应的治疗方案 。 随后 ， 在听取了医生的建议后 ， 小李最终选择了“椎间孔镜手术” 。 “这样的手术创伤小、切口小、出血少 。 ”姚华灿说 。
据悉 ， 手术包括椎间孔镜下左侧腰4/5椎间盘微创等离子消融术、髓核摘除术、神经根管扩大及椎间孔成形术 。 最终 ， 在医护人员的努力下 ， 顺利完成小李的手术 。 据悉 ， 手术镜下时间约50分钟 ， 在术后症状立刻缓解 ， 直腿抬高试验大于60度 。 手术当天下午医生查房时 ， 小李已经能够自己下地行走了 。
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小李出院了 。
腰椎间盘突出并不罕见 ，
那么是不是腰痛就是患了腰椎间盘突出？
该怎么缓解症状呢？
听听医生怎么说
广州市第一人民医院康复医学科医生张瑾表示 ， 临床上的腰部不适更多是腰臀部的肌肉劳损 ， 腰部不适要到医院确定是否腰椎间盘突出 。 即使是腰椎间盘突出的患者也并非不能运动 ， 急性期卧床休息 ， 而急性期过后的锻炼可以帮助避免复发 。 医生提醒 ， 腰椎间盘突出锻炼除了锻炼腰背部大肌肉 ， 也要适当多练习腹肌 。
确诊患了腰椎间盘突出也不用愁
医生列出了十节训练体操
跟着做起来吧
第一节：屈膝收腹
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准备姿势：仰卧位 ， 双下肢自然伸直 。
练习动作：双膝屈曲 ， 收腹 ， 伸双臂抱膝尽量贴胸 。 重复3~5次 。
第二节：仰卧起坐
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准备姿势：仰卧位 ， 双下肢自然伸直 。
练习动作：逐渐坐起 ， 先达坐位 ， 双上肢伸直 ， 躯干前弯 ， 双手尽量触及足趾 。 重复3~5次 。
第三节：屈膝上抬躯干（拱桥）
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准备姿势：仰卧位 ， 两上肢顺放体侧 。
练习动作：屈膝达90°时同时上抬躯干 ， 重复3~5次 。
第四节：收腹呼吸伴屈膝微抬高
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准备姿势：仰卧位 ， 两上肢顺放体侧 。
练习动作：微屈膝 ， 做腹部呼吸 ， 同时臀部和腹部微抬高 。 重复8~10次 。
第五节：躯干上抬练习
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准备姿势：俯卧位 。
练习动作：双手伸直支撑 ， 上半身及头部向上抬起 ， 维持3~5秒钟 。 重复3~5次 。
第六节：双下肢轮流直腿后抬高
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准备姿势：俯卧位 ， 头部放在屈臂上 。
练习动作：双下肢交替直腿后抬高 ， 反复3~5次 。
第七节：俯卧位腰屈肌练习
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准备姿势：俯卧位 ， 屈膝屈肘支撑 。
练习动作：腹部收缩向上弓起落下 。 反复练习3~5次 。
第八节：下部躯干伸肌练习
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准备姿势：仰卧位 ， 上肢顺放体侧 ， 下肢伸直 。
练习动作：以头及足跟为支点 ， 向上展开小腹 ， 重复3~5次 。
第九节：上部躯干伸肌练习
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准备姿势：仰卧位 ， 下肢伸直 ， 双上肢屈臂托侧腰 。
练习动作：以头及足跟为支撑 ， 向上展开上部躯干 ， 重复3~5次 。
第十节：蹲起站立
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准备姿势：屈膝半蹲 ， 双上肢插入两膝间 。
练习动作：逐渐伸膝挺腰成直立位 ， 双上肢放体前 ， 重复3~5次 。
温馨提醒
非急性期患者每天可选择3~5种交替进行 ， 以自我感觉稍疲劳为标准 ， 不可过度锻炼 。 而在日常生活中 ， 腰椎间盘突出患者应保持正确的坐姿 ， 尽量避免久坐 。 搬重物时不可弯腰 ， 而应该蹲下拿物品然后起立 ， 保持腰部伸直 。 睡觉时避免卧软床 。 加强腰背部的保护 ， 必要时佩带护腰 ， 并且避免着凉 。
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