「重庆晨报」65岁“硬核大爷”:健身10年练出六块腹肌，参加健身健美大赛赢得观众最热烈掌声……
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蒋大爷（中）在比赛中 。
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蒋大爷在家中锻炼 。
沙坪坝的蒋大爷 ， 11年前患癌 ， 手术后开始健身 ， 而且一坚持就是10年 ， 如今他已经练成了六块腹肌 ， 成了很多年轻人口中的“硬核大爷” 。
蒋大爷先后三次参加重庆健身健美大赛 ， 每当他站上舞台 ， 都会得到最热烈的掌声 。 “我参加比赛并不是为了得奖 ， 而是为了向大家展示我的意志力 ， 展示我对生活的热爱 ， 以及一种乐观向上的精神……”蒋大爷认真地说 。
自制健身器材 已坚持健身10年
昨日上午8点 ， 采访人员来到位于沙坪坝区模范村的蒋大爷家中 。 蒋大爷名叫蒋明 ， 今年65岁 ， 身高1.86米 ， 体重130多斤 。 蒋大爷虽然偏瘦 ， 但腹部已练成了六块腹肌 ， 身体其他部位的肌肉线条也非常明显 。 虽然已是寒冬 ， 但他只穿了一件单衣 ， 正在家里进行器械健身 。
蒋大爷将自家阳台的空地进行了简单布置 ， 做成一个小型的“家庭健身房” ， 里面的健身器材也都是他自制的 。
“这个是工厂里曾经使用过的废弃齿轮 ， 一个有10多公斤 ， 两个加起来大约30公斤 。 ”蒋大爷向采访人员介绍他正在使用的“杠铃” ， 他拿出一根铁棍将两个齿轮拼装起来 ， 再加以固定 ， 一个简易的杠铃就做好了 ， 这个杠铃的两侧还可以根据需要添加重量 ， “最重时可以达到110公斤 ， 健身练习完全足够了 。 ”
此外 ， 蒋大爷还用木凳、砖头和木板制作了一个简易的“仰卧板” ， 他躺在上面就可以使用“杠铃”健身了 。
蒋大爷说 ， 无论春夏秋冬 ， 每天上午7-9点 ， 都是他的健身时间 ， 卧推、弯举、深蹲……一套动作下来 ， 全身每个部位都得到了锻炼 。 锻炼完 ， 他还会洗个冷水澡 ， 从来没有间断过 。
除了健身 ， 蒋大爷还热爱阅读 ， 下午的空余时间 ， 他一般会前往书店看书 ， 一看就是好几个小时 。
11年前患癌
现在练出一身肌肉
令人没想到的是 ， 这样有意志、热爱运动的蒋大爷 ， 曾经是一位癌症患者 。 2008年 ， 蒋大爷被诊断出患有肿瘤晚期 ， 并诊断可能只有3-5年的寿命 ， 这对于蒋大爷来说 ， 打击非常大 。
那时 ， 原本在陈家坪附近从事汽车修理工作的蒋大爷 ， 不得不提前退了休 。 经过一系列化疗和手术 ， 蒋大爷回到家中静养 ， 但心里却仍然有着巨大的“阴影” 。
“大约休养了大半年 ， 我决定开始锻炼身体 ， 勇敢地面对生活！”从2009年起 ， 蒋大爷开始进行健身 ， 因为曾经有参加长跑的基础 ， 他对于体育运动一直都非常有毅力 。
“一开始 ， 我想‘重操旧业’练习长跑 ， 但长跑需要长期在外 ， 出于安全的考虑 ， 我最终选择了室内健身项目 。 ”蒋大爷说 ， 坚持锻炼了三年多之后 ， 效果开始逐渐显现出来了 ， “我的身体变得更好了 ， 几乎不感冒 ， 感冒后也从不吃药 ， 让身体自然恢复 ， 免疫力也得到了提高 。 ”
通过健身 ， 蒋大爷感觉到身体又充满了活力 ， 于是就一直坚持了下来 ， 10年从未间断过 。
参加健身健美比赛
观众站起来为他鼓掌
2017年底 ， 蒋大爷参加了重庆市的健身健美大赛 。 伴随着音乐响起 ， 涂满油彩的参赛选手依次上台展现风采 ， 当蒋大爷走上台时 ， 现场立即响起了热烈的掌声 ， 全场几百名观众都站起来为他拍手叫好 。
此后每一年 ， 蒋大爷都会以业余者的身份参加比赛 。 前不久 ， 他参加了2019年的健身比赛 ， 得到了全场观众最热烈的掌声 。 蒋大爷坦言 ， 参加健美健身比赛的 ， 大多数都是二十几岁的年轻人 ， 像他这个年龄还在健美健身的几乎没有 。
蒋大爷的体重比较轻 ， 加上年龄的原因 ， 他无法获得较好的比赛名次 ， 但他带给大家一股自律向上、乐观从容的精神 ， 让所有的选手都很钦佩 。
“我比赛的目的并不是为了拿名次 ， 而是希望将这样的意志力传扬出去 ， 同时能给予年轻人一些启示 ， 让更多人通过我热爱上健身……”蒋大爷笑着说 ， 他还将继续坚持锻炼下去 ， 通过自己的努力 ， 把身体练得更好 。
蒋大爷健身也到了家人的支持 。 现在 ， 他觉得自己的人生充满了活力 ， 会以乐观的精神面对生活 。
重庆晨报·上游新闻采访人员 付迪西
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