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「光明网」今日迎来大雪节气健康过冬养生有方。今天我们迎来了大雪时节，它是传统二十四节气中的第二十一个节气，大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大，相反，大雪后各地降水量会进一步减少。

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这个时节，不仅要注意保暖和适当锻炼，饮食上也可以顺应时节变化食用一些具有温补作用的食物。

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俗话说“冬天进补，开春打虎” ，这个时节，的确是“进补”的大好时节。大雪时节“进补”能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地储存于体内，有助于体内阳气的生发，但“进补”要因人而异，也需要适度。

「光明网」今日迎来大雪节气健康过冬养生有方。如果天气持续干燥，可以在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物，以起到“灭火器”的作用，防止身体上火。大渡口中医院全科主治医师周霞告诉我们，大雪是进补的最佳时节，可以适当多吃些牛肉、兔肉和羊肉等，像面红上火，口腔干燥干咳，皮肤干燥等阴虚之人应以防燥护阴，滋肾润肺为主，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉等，忌食燥热食物，如辣椒、胡椒、茴香等，如果经常面色苍白，四肢乏力，易疲劳怕冷等阳虚之人，应食用温热，熟软的食物，如豆类、大枣、南瓜、韭菜、芹菜、鸡肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。