[中国新闻网]腰酸背痛、肩颈难受……你坐对了吗？生活|健康

　　作者：倪雯冰

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[中国新闻网]腰酸背痛、肩颈难受……你坐对了吗？。　　每天刚使用电脑时，大家还会有意识地控制自己，要保持端正的坐姿，但随着时间一长，大多数人会逐渐弯腰驼背，身体重心逐渐前移，使身体保持在自认为舒服的姿势中。久而久之，就会出现头晕、恶心、肩颈酸痛、腰背疼痛、手指发麻甚至下肢无力等症状。

　　在工作时，可以选择一个无凹陷或无歪斜的椅子。有凹陷的椅子只会让你的背部陷得更低，而有歪斜的椅子会让你陷入一个奇怪的角度，从而误导你的坐姿。建议大家尽量坐在靠近椅子边缘的地方，这可以让你的坐骨拥有足够多的空间，来保持身体的平衡。

　　但即使是正确的坐姿，也要避免长时间保持一个姿势，最好是每 30分钟就起来活动一下，进行几次牵伸或运动训练来缓解身体的不适。

[中国新闻网]腰酸背痛、肩颈难受……你坐对了吗？。　　如果因为长期不正确的坐姿，导致了手臂不灵活、脊柱侧弯等，一定要去医院及时医治。

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