「张德芬空间」从丑小鸭到票房女王：女人变美，是从接纳自己开始的
最近上映的电影《少年的你》讨论度很高 ， 主演周冬雨再次被推到了我们面前 。
从《山楂树之恋》到现在 ， 一路走来 ， 很多人都惊叹过周冬雨由内而外的脱胎换骨 。
原来在镜头前 ， 她总是拘谨不自在 ， 如今 ， 面对媒体和观众 ， 她总是笑得很开 ， 谈吐得体自信 ， 又美又有灵气 。
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周冬雨其实并不是传统意义上的美女 ， 眼睛不大 ， 个子不高 ， 勉强称得上小家碧玉 。 刚出道时候的她 ， 就因天生的小眼睛和单眼皮有些自卑 。
每次接受采访 ， 她都非常紧张 ， 有时候讲话还会结巴 ， 害怕别人会盯着她看 。
而如今 ， 她早就走出了对自我的否定 ， 接纳了自己的身体和长相 。
她不仅不再和自己的外表较劲 ， 还总是自黑 ， 开玩笑说李易峰“闭着眼都比我眼睛大” 。
在知乎上调侃自己平坦的身材：“上山下海啥的都没有累赘 ， 随便买一件小号衣服都能穿 ， 多好啊！”说自己是“24岁的身体 ， 14岁的身材” 。
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她变曾经的“缺点”为“特点” ， 有了自己的辨识度 ， 也走出了另一条完全不同的路 。
自那之后 ， 《七月与安生》《喜欢你》《少年的你》 ， 她成了别人无法取代的周冬雨 。
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其实 ， 很多人都曾跟当初的周冬雨一样 ， 跟自己的长相较劲 ， 眼睛太小 ， 嘴巴太大 ， 脸上有斑 ， 身材太胖……我们有无数个不接纳自己的理由 。
同样的 ， 说要接纳 ， 很多人也不知道该怎么真正接纳自己：
接纳自己的胖 ， 就是不管了放任自己越吃越胖吗？
接纳自己的长相又怎么样 ， 还不是没有人喜欢我？
我们总说要接纳自己 ， 却不一定如同周冬雨一样从自卑到自信 ， 很多人的接纳 ， 更接近于 “自暴自弃” ， 或者 “假性接纳” 。
01.
不接纳自己
是自我分裂的开始
有网友曾发起过一个调查： 你会为什么而改变自己？
选项有三个： 1.在别人的提醒下 。 2.为了有更多人认可自己 。 3.为了自我完善 。
结果大部分人都选择了1和2 ， 只有五分之一的人 ， 选择了3 。
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有个女孩说：听别人的话没什么不好啊 ， 比如我室友眼光很好 ， 身材也比我好 ， 所以我的穿衣打扮都可以向她学习 。
问她：那你自己的风格呢？
她答：像我这样的人 ， 有什么风格 。 还不如跟着别人 。
一方面 ， 她假装接纳了自己 ， “像我这样的人” ， 言下之意是全盘接纳自己的不好 ， 但同时 ， 她又把别人的品味当成自己的风向标 ， 又是对自己的全盘否定——这正是自我分裂的开始 。
在美剧《我们这一天》里的凯特正是如此 ， 她有个身材和长相都很美的妈妈 ， 而她不幸是易胖体质 ， 喝白水都能长出妈妈体重的两倍 。
从小到大 ， 她内在都有个声音在不停回荡：你这么胖 ， 你是不好的 。
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因此 ， 她一边和妈妈保持距离 ， 装作对好身材毫不在意 ， 一边又疯狂减肥 ， 梦想自己能变得像妈妈那样纤细 。
减肥成了她生活的重心 ， 但频繁的失败 ， 又把她逼到了绝望的边缘 。 最后她知道：如果我不能接受自己的身材 ， 那我一辈子都将活在他人的阴影下 。
后来 ， 她从颓废妥协 ， 慢慢走向对自己本色的接纳 。
曾经她以为身材纤瘦就能成为人生赢家 ， 但当她发现母亲也有很多烦恼 ， 有着魔鬼身材的嫂子同样会在黑夜里哭泣 ， 她终于放下对体重的执念 ， 以更宽的视角去定义“美” ， 从而获得内心的轻松和生活的弹性 。
02.
不接纳 ， 是内在匮乏的开始
之前看过一个选美节目 ， 参加复赛的有十个女孩子 ， 其中一个女孩比其他九个都要矮 ， 让人印象深刻 。
采访人员问她：我们对传统选美的理解是 ， 身高、气质和容貌都非常重要 。 而你的身高在十强中是处于劣势的 ， 你会羡慕她们吗？或者你怎么看待自己的身高？
这个女孩机智地回答：我很羡慕我自己 ， 在身高处于劣势的前提下 ， 还勇敢的站在了这里 。
这个回答令人惊艳 ， 后来她凭借着强大的气场和自信 ， 赢得了比赛的亚军 。
在我们的生活中 ， 很多人对世界有两套评判标准 ， 第一是 拿着放大镜去找他人身上的优点 ， 然后 再拿显微镜来找自己的缺点 。
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比如我的读者M就是如此 ， 她每天都要不断拿别人和自己比 ， 还每一次都能起到以卵击石的效果 。
比如她看到同事的发质好 ， 就觉得自己的好糟糕 。 看到朋友腿长穿短裙很好看 ， 自己的小腿短只能拿裤子遮 。
我问她：你就看不到自己拥有的吗？
M无奈的反问我：我有什么？
我回答她：你皮肤很白啊 ， 还有可爱的酒窝 。 另外 ， 你的学习能力很强啊 ， 你看看你周围的人 ， 谁能像你这样做英语口语的翻译？
她才知道 ， 原来这些被自己轻松屏蔽的特质 ， 在别人眼里也是难能可贵的优点 。
她开始不再盲目地去羡慕别人 ， 而是接纳自己 ， 欣赏别人 。
著名的心理学家岸见一郎说过 ， 羡慕他人就是内在匮乏的表现 ， 等于给自己贴上了“我没有 ， 我很差”的标签 ， 只会让自己在人群里迷失 ， 离那个“理想自我”越来越远 。
而欣赏则不同 ， 这是在“看到自己”的同时 ， 也“看到他人” ， 让双方都在这份认同的滋养中升华和成长 。
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03.
真正的美 ， 始于接纳和真实
有心理学家说 ， 之所以很多人都对自己不满意 ， 就是内在认同了一种所谓约定俗成的评判标准 ， 比如女孩子一定要大眼睛、高鼻梁、唇红齿白 ， 等等 。
这其实违背了造物主的心愿 ， 上帝在造人的时候 ， 并没有把人变成千篇一律的容貌 ， 就是希望人类如同天下繁花 ， 各尽其色 ， 各展其美 。
因此 ， 与其拿自己的短板去博他人的长处 ， 或拿他人的标准来切割打磨自己 ， 不如 绽放真实的自我 。
真正的接纳 ， 不是让你放弃对美好的追求 ， 说着“我就这样了”；也不是嘴上说着接纳 ， 心里艳羡别人 ， 始终还是放不下 ， 不甘心 。
真正的接纳 ， 是从内而外地为自己的存在感到喜悦 ， 无论是缺点还是优点 ， 都是让自己绽放的特点 。
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中国有个名模叫吕燕 ， 早年生活在农村 ， 无意间被著名的造型师所发掘 ， 到北京开始模特之路 ， 后来成功闯入巴黎的时尚舞台 。
可单看她的容貌 ， 就觉得与传统审美差之千里：塌鼻梁、圆脸盘、小眼睛、厚嘴唇、高颧骨、短下巴 。 甚至一度 ， 她被坊间评为中国最丑模特代表 。
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| 吕燕
当时的吕燕有两个选择 ， 第一是不堪外界压力放弃 ， 第二是带着笑容坚持 。 她选择了后者 。
而时至今日 ， 大家对她的评价早已换了风向 ， 都说吕燕的美无法复制 ， 当她笑起来的时候 ， 就好像可以把整个世界拿下 。
吕燕曾说 ， 我们根本不需要为他人的标准买单 ， 只要为自己的美负责 。
是的 ， 无论是周冬雨 ， 还是吕燕 ， 抑或是那个在十强中身高最矮的女生 ， 他们都曾知道自己是不完美的 ， 但同时知道 ， 屈服于他人的标准去生活 ， 去改造自己是徒劳的 。
唯有收回外求的目光 ， 臣服于先天的条件 ， 并坦然的展现自己 ， 那么世界的评判标准或将因你而改变 ， 曾经贬抑你的声音将会转为欣赏和赞美 。
武志红说： 我们不要做最好的自己 ， 而是要最好的做自己 。
因为你本是最好 ， 已无需改变 。
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