「工人日报」冬天这件事，最容易要人命！ 40岁以上的一定注意！
冬天了 ， 降温了 ， 家有老人 ， 最要小心！
据日本《日刊现代》杂志2013年11月21日报道 ， “日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人 ， 其中约9成为65岁以上的老年人 ， 特别是12月、1月期间 ， 由于温差使血管及心脏负担增大 ， 在洗澡时摔倒从而致死的情况尤为突出 。 ”
不难看出 ， 每年冬天 ， 也就是我们现在正处的季节 ， 是因为洗澡造成意外发生最多的时间 。
洗澡 ， 为什么要了老人的命？
武汉亚洲心脏病医院医生吕惠2018年11月23日在健康时报 疾病防治心脑血管版刊文指出：
1. 很多老人本身有高血压、心脏病等基础疾病
很多老人本身就有高血压、心脏病、糖尿病等疾病 ， 洗澡时 ， 没有做好充分的措施 ， 体温变化过大 ， 血压就会大幅度波动 ， 很容易诱发脑卒中 。
2. 冬天洗澡时间太长 ， 引起心脏缺血、缺氧
盆浴在20分钟以上 ， 沐浴5分钟以上 ， 这种长时间泡澡、洗澡很容易引起心脏缺血、缺氧 ， 对老人来说 ， 甚至诱发严重的心律失常而猝死 。
3. 洗澡水温太高 ， 增加心脏负担
洗澡时过高的温度虽然会带来短暂的温暖的爽 ， 但持续用过高的水温洗澡会增加心脏负担 ， 带来心脏缺血缺氧 。 洗澡时水温适合保持在37℃~40℃ 。
4. 洗澡时先浇头 ， 引起头部血管骤然扩张
冬季低温使皮肤的血管处于收缩状态 ， 洗澡时 ， 如果一上来就洗头 ， 温热的水突然从头而至会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张 ， 会导致心、脑等重要脏器急剧缺血 ， 容易出现心脑血管意外 。
5. 洗澡时关上门 ， 无法及时获救
寒冷冬天 ， 洗个热水澡 ， 关闭房门能聚拢热气更舒服 ， 但老人这么做很危险 。 浴室内地面相对湿滑 ， 一旦滑倒 ， 身边又没有人 ， 即使呼救也很难让门外面的人听到 ， 无法及时获救 。
天气冷了 ， 老人洗澡这样做！
老人怎么洗澡 ， 才能更安全呢？
1. 洗澡前后 ， 喝杯热水 ， 让身体保持温暖
洗澡前 ， 最好先喝杯热水 ， 让身体保持温暖状态 。 这杯水非常重要 。 因为洗澡时 ， 一般会流失汗液 ， 很多人洗澡后口渴 ， 出来后猝然感受风寒 ， 寒气更容易进入体内 。 洗澡后 ， 也可再喝一小杯温热的水 ， 让身体继续温暖 ， 保持身体好状态 。
2. 洗澡时 ， 提前15分钟开暖炉等温暖浴室
洗澡时 ， 先提前15分钟把浴霸或者暖炉等打开 ， 这样温度可以保持温暖 ， 也可以把热水先放一下 ， 这样热的蒸汽 ， 充满着整个浴室 ， 温度会比较合适 ， 脱了衣服进去洗澡时 ， 就不会感到很凉 ， 避免引起温度波动 ， 带来血压剧烈波动了 。
3. 洗澡顺序：先洗手脚、冲身体、再洗头
冬天人脱衣服后 ， 由于寒冷 ， 身体会把血液收缩集中在内脏和大脑那里 ， 如果先用热水冲洗大脑 ， 会一下增加大脑里面的血液流通的压力 ， 导致问题出现 。 建议先洗脸 ， 然后洗四肢 ， 再洗身体 ， 最后洗头 。 即使先洗四肢 ， 也最好逐渐增加温度 ， 比如开始用水摩擦身体 ， 让身体逐渐适应 。
4. 洗澡时间：控制在20分钟以内
夏天时一般洗澡空间多是开放的 ， 比如有窗子可以打开透气 。 而冬天 ， 连房间都是封闭的 ， 更不用说浴室了 ， 所以 ， 时间长了 ， 氧气不足 ， 体质偏弱的人 ， 容易出现危险 。 一般控制在二十分钟之内为好 。
老人洗澡时多留一点心 ， 就能让家里的年轻人更放心！
来源：健康时报
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