人民日报@「荐读」解渴，选热水还是凉水？最纠结的28个问题有答案了
生活里处处都是这样的选择题：买这个还是买那个？先做这个还是先做那个……
这些困扰你的、让你纠结的小问题 ， 今天告诉你答案 。
1. 洗衣服用洗衣粉还是洗衣液？
选洗衣机 。
从清洁能力来看 ， 洗衣粉和洗衣液不相上下；而手洗时 ， 洗衣液泡泡多、手感好 ， 略占优势 。
不过 ， 洗衣液、洗衣粉之间工艺也有很多差别 ， 选自己喜欢的就好 。
2. 睡觉向左好还是向右好？
闭眼睡好 。
平躺是最推荐的睡姿 ， 特殊人群可以选择侧睡 ， 比如孕妇、容易反酸的人等 。
3. 鸡蛋用热水煮还是冷水煮？
用锅煮 。
热水煮得快但蛋壳容易裂 ， 冷热水对营养没影响 。
4. 晚上睡觉开窗还是关窗？
关键是你家住几层？
关窗睡 ， 不会缺氧；开窗睡 ， 也不会变面瘫 。
住低层的 ， 关上吧 ， 小心衣服被偷 。
冬天 ， 也关上吧 ， 不然……
5. 身高随爸爸还是随妈妈？
7 分天注定 ， 3 分靠打拼 。
父母共同决定孩子约 70% 的身高 ， 此外 ， 饮食、睡眠、运动及心理 ， 也会影响身高 。
6. 洗脸用手还是用毛巾？
用洗面奶 。
洗脸不是摩擦越大 ， 洗得越干净 ， 洗面奶的使用很重要 。
可以用手打湿脸 ， 然后用毛巾及时擦干 ， 各司其职 。
7. 刷牙用冷水还是热水？
用温水 。
合适的水温 ， 就是进了嘴里不觉得刺激 。 太冷或太热 ， 身体就不同意 。
8. 西红柿生吃还是熟吃？
用嘴吃 。
生吃维生素 C 多 ， 但加热后只损失约 10%；做熟后番茄红素好吸收 ， 但生吃也不是不吸收 。
做熟当菜吃 ， 生着当水果吃 ， 完美 。
9. 洗澡用香皂还是沐浴液？
香皂去污能力略强 ， 沐浴液用起来更舒服 。 两个都没毛病 ， 你喜欢哪个最重要 。
10. 穿鞋时 ， 穿袜子还是不穿袜子？
取决于鞋 。
只要不是那种基本露脚的凉鞋 ， 还是建议穿袜子 ， 保护脚不受外伤 。
11. 洗完脸擦干还是自然风干？
风干的是脸还是草原牛肉？
洗完就要及时擦干 ， 自然风干会让皮肤更干燥 。
12. 米饭用热水煮还是冷水煮？
用锅煮 。
虽说煮饭时间越长 ， 营养流失越大 ， 但煮饭水从冷变热的几分钟里 ， 营养损失很少 ， 不用在意 。
13. 早上先刷牙还是先喝水？
先起床 。
学术界一直有争论 ， 目前的建议是只要记得刷 ， 先刷牙和先喝水都可以 。
14. 刷牙前沾水还是不沾水？
干刷的人就尴尬了 。
沾水后泡沫更丰富 ， 有助于清洁牙齿 ， 不过一些美白、脱敏牙膏不建议沾水 。
15. 拉肚子 ， 吃不吃东西？
是「进食」 ， 不是「禁食」 。
尽量少食多餐 ， 吃熟不吃生 。
16. 床垫选软的还是硬的？
瞌睡的时候都很好 。
太软太硬都不太好 。 好的床垫 ， 一能全面支撑身体各部位；二能满足各种姿势；三是睡一觉起来 ， 不会腰酸背痛 。
人民日报@「荐读」解渴，选热水还是凉水？最纠结的28个问题有答案了。17. 洗脸用热水还是冷水？
干性皮肤多用冷水 ， 油性皮肤多用热水 ， 敏感皮肤多用温水 。
18. 蛋白好还是蛋黄好？
有母鸡就好 。
蛋白和蛋黄营养略有差别 ， 但都不差 ， 都可以吃 。
19. 冲马桶时 ， 要盖马桶盖吗？
按了冲水按钮 ， 不就走了吗？
盖上冲 ， 确实更安全；不盖上 ， 问题也不大 。
20. 蜂蜜用冷水冲还是用热水冲？
冲泡的水温对蜂蜜「营养」没有任何影响 。
就不说蜂蜜的营养本来就很有限了 。
21. 鱼刺卡喉咙 ， 该吞饭还是喝醋？
该喊救命 ， 开个玩笑……
比较浅的刺 ， 试着用力咳出来 ， 或者找人帮忙用筷子夹出来；比较深的 ， 马上去医院解决 。
22. 扭伤了 ， 冷敷还是热敷？
扭伤 48 小时内 ， 用毛巾包裹冰袋或用冰镇矿泉水冰敷扭伤位置 ， 不要热敷 。
23. 想要解渴 ， 选热水还是凉水？
只要是干净的水就行 ， 记住喝水温度不要超 65℃ ， 过烫饮食容易诱发食管癌 。
24. 蛋炒饭是先炒蛋还是先炒饭？
人民日报@「荐读」解渴，选热水还是凉水？最纠结的28个问题有答案了。既不是……也不是……
炒之前先用蛋液把米饭拌匀 ， 蛋液包裹饭粒 ， 一起下锅 。
25. 菜心、菜帮、菜叶谁有营养？
同一颗菜 ， 不要区别对待 。
菜心口感好 ， 菜叶维生素多 ， 菜帮纤维素多 。
别浪费 ， 整颗菜都吃点 。
26. 蘑菇是选干的还是选鲜的？
我的心中只有灵芝 。
如果是炒、涮 ， 新鲜的好吃；如果是炖、煮 ， 干蘑菇有一定优势 。
27. 泡澡好还是淋浴好？
洗了就好 。
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