人民日报@「荐读」解渴,选热水还是凉水?最纠结的28个问题有答案了

生活里处处都是这样的选择题:买这个还是买那个?先做这个还是先做那个……

这些困扰你的、让你纠结的小问题 , 今天告诉你答案 。

1. 洗衣服用洗衣粉还是洗衣液?

选洗衣机 。

从清洁能力来看 , 洗衣粉和洗衣液不相上下;而手洗时 , 洗衣液泡泡多、手感好 , 略占优势 。

不过 , 洗衣液、洗衣粉之间工艺也有很多差别 , 选自己喜欢的就好 。

2. 睡觉向左好还是向右好?

闭眼睡好 。

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平躺是最推荐的睡姿 , 特殊人群可以选择侧睡 , 比如孕妇、容易反酸的人等 。

3. 鸡蛋用热水煮还是冷水煮?

用锅煮 。

热水煮得快但蛋壳容易裂 , 冷热水对营养没影响 。

4. 晚上睡觉开窗还是关窗?

关键是你家住几层?

关窗睡 , 不会缺氧;开窗睡 , 也不会变面瘫 。

住低层的 , 关上吧 , 小心衣服被偷 。

冬天 , 也关上吧 , 不然……

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5. 身高随爸爸还是随妈妈?

7 分天注定 , 3 分靠打拼 。

父母共同决定孩子约 70% 的身高 , 此外 , 饮食、睡眠、运动及心理 , 也会影响身高 。

6. 洗脸用手还是用毛巾?

用洗面奶 。

洗脸不是摩擦越大 , 洗得越干净 , 洗面奶的使用很重要 。

可以用手打湿脸 , 然后用毛巾及时擦干 , 各司其职 。

7. 刷牙用冷水还是热水?

用温水 。

合适的水温 , 就是进了嘴里不觉得刺激 。 太冷或太热 , 身体就不同意 。

8. 西红柿生吃还是熟吃?

用嘴吃 。

生吃维生素 C 多 , 但加热后只损失约 10%;做熟后番茄红素好吸收 , 但生吃也不是不吸收 。

做熟当菜吃 , 生着当水果吃 , 完美 。

9. 洗澡用香皂还是沐浴液?

香皂去污能力略强 , 沐浴液用起来更舒服 。 两个都没毛病 , 你喜欢哪个最重要 。

10. 穿鞋时 , 穿袜子还是不穿袜子?

取决于鞋 。

只要不是那种基本露脚的凉鞋 , 还是建议穿袜子 , 保护脚不受外伤 。

11. 洗完脸擦干还是自然风干?

风干的是脸还是草原牛肉?

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洗完就要及时擦干 , 自然风干会让皮肤更干燥 。

12. 米饭用热水煮还是冷水煮?

用锅煮 。

虽说煮饭时间越长 , 营养流失越大 , 但煮饭水从冷变热的几分钟里 , 营养损失很少 , 不用在意 。

13. 早上先刷牙还是先喝水?

先起床 。

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学术界一直有争论 , 目前的建议是只要记得刷 , 先刷牙和先喝水都可以 。

14. 刷牙前沾水还是不沾水?

干刷的人就尴尬了 。

沾水后泡沫更丰富 , 有助于清洁牙齿 , 不过一些美白、脱敏牙膏不建议沾水 。

15. 拉肚子 , 吃不吃东西?

是「进食」 , 不是「禁食」 。

尽量少食多餐 , 吃熟不吃生 。

16. 床垫选软的还是硬的?

瞌睡的时候都很好 。

太软太硬都不太好 。 好的床垫 , 一能全面支撑身体各部位;二能满足各种姿势;三是睡一觉起来 , 不会腰酸背痛 。

人民日报@「荐读」解渴,选热水还是凉水?最纠结的28个问题有答案了。17. 洗脸用热水还是冷水?

干性皮肤多用冷水 , 油性皮肤多用热水 , 敏感皮肤多用温水 。

18. 蛋白好还是蛋黄好?

有母鸡就好 。

蛋白和蛋黄营养略有差别 , 但都不差 , 都可以吃 。

19. 冲马桶时 , 要盖马桶盖吗?

按了冲水按钮 , 不就走了吗?

盖上冲 , 确实更安全;不盖上 , 问题也不大 。

20. 蜂蜜用冷水冲还是用热水冲?

冲泡的水温对蜂蜜「营养」没有任何影响 。

就不说蜂蜜的营养本来就很有限了 。

21. 鱼刺卡喉咙 , 该吞饭还是喝醋?

该喊救命 , 开个玩笑……

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比较浅的刺 , 试着用力咳出来 , 或者找人帮忙用筷子夹出来;比较深的 , 马上去医院解决 。

22. 扭伤了 , 冷敷还是热敷?

扭伤 48 小时内 , 用毛巾包裹冰袋或用冰镇矿泉水冰敷扭伤位置 , 不要热敷 。

23. 想要解渴 , 选热水还是凉水?

只要是干净的水就行 , 记住喝水温度不要超 65℃ , 过烫饮食容易诱发食管癌 。

24. 蛋炒饭是先炒蛋还是先炒饭?

人民日报@「荐读」解渴,选热水还是凉水?最纠结的28个问题有答案了。既不是……也不是……

炒之前先用蛋液把米饭拌匀 , 蛋液包裹饭粒 , 一起下锅 。

25. 菜心、菜帮、菜叶谁有营养?

同一颗菜 , 不要区别对待 。

菜心口感好 , 菜叶维生素多 , 菜帮纤维素多 。

别浪费 , 整颗菜都吃点 。

26. 蘑菇是选干的还是选鲜的?

我的心中只有灵芝 。

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如果是炒、涮 , 新鲜的好吃;如果是炖、煮 , 干蘑菇有一定优势 。

27. 泡澡好还是淋浴好?

洗了就好 。


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