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[光明网]秋季天气凉爽，四种食物不能少，清理血管，多吃多受益

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[光明网]秋季天气凉爽，四种食物不能少，清理血管，多吃多受益。大蒜中还含有锗、硒等多种元素 ， 这些元素也能够抑制肿瘤细胞与癌细胞的生长 。 因此权威的癌症组织认为 ， 在全世界最具有抗癌潜力的植物就是我们常吃的大蒜 。 有了好身体 ， 生活更加美好 。

秋季健康也很重要 ， 饮食上少不了橙子

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橙皮又叫黄果皮 ， 除含果肉中的成分外 ， 胡萝卜素含量较多 ， 可作为健胃剂、芳香调味剂 。 橙皮还含一定时的橙皮油 ， 对慢性支气管炎有效 。 好的身体也离不开适量的运动哦 。

天气开始越来越凉 ， 建议您食用草莓

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草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 具有明目、养肝的作用 。 国外最新研究还指出 ， 草莓含一种胺类物质 ， 对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效 。 饮食+锻炼 ， 可以让我们的身体更加健康 。

推荐您了解一下大葱

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大葱中含有丰富的果胶 ， 可减少直肠癌的发病率 ， 具有明显的抗癌功效 。 除此之外 ， 大葱中含有蒜辣素 ， 这种物质也可以抑制癌细胞的生长 。 另外 ， 大葱中含有微量元素硒 ， 硒可以降低胃液内亚硝酸盐的含量 ， 这对胃癌等癌症都有一定的预防作用 。 合理搭配饮食 ， 这样身体获取的营养才均衡 。

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