肌肤抗糖，是噱头还是趋势？伊肤泉揭秘真相！ (图片源于网络)正确认知才能合理判断当

　　肌肤抗糖化是近年来皮肤科学研究的大热课题，加上明星网红的助推，更是刮起一股“抗糖”风潮。但就在近日，《工人日报》发表一篇文章，揭露了部分年轻人因为过度抗糖而严重影响健康的现象，一时间“抗糖”陷入舆论旋涡。抗糖，究竟是商家的忽悠还是在为身体减负？真相到底是什么?

----肌肤抗糖，是噱头还是趋势？伊肤泉揭秘真相！//----

　　(图片源于网络)

　　正确认知才能合理判断

　　当我们理解了“抗糖”才有真正的发言权。适当的糖化反应能为人体提供必需能量，帮助身体机能的运转。但过多的摄入糖分，高浓度的糖会加快体内与胶原蛋白糖化反应，生成褐色 AGEs(糖化的最终产物) ， AGEs对人体皮肤的损害是不可逆的，最终会导致色素沉淀和胶原受损，出现肌肤暗黄、色斑、失弹衰老等问题。

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　　(糖化反应示意图)

　　那么所说的“抗糖”就是指“抵御过量的糖分损伤肌肤” 。其中这个度，我们该怎么衡量呢？

　　世界卫生组织建议，如果成年人要让体质指数(BMI)控制在正常范围并且保持身体健康，每天白砂糖的摄入量就应该不多于6茶勺，即不多于36g 。营养学中，也建议每日糖分摄取量保持在30~40g之间，这就足够提供人体所需热量。在《工人日报》中，那些患者其实是在完全戒掉甜食、不吃碳水化合物，并吃抗糖丸、喝抗糖口服液的情况下才出现不健康症状。他们的问题不在于抗糖，而是身体缺乏营养和能量。

　　所以除了在完全戒糖、戒除碳水化合物的极端情况下，我们一天所摄取的糖分大概有多少呢？

　　调查显示，早在10年前我国每人每天的糖分摄取量就超过50g 。随着食品行业的发展，当代人面临的“糖分”陷阱要比过往多得多。 600ml的可乐，含糖量就达到60g ，远超人体一天所需糖分;根据官媒调查的多家主流奶茶品牌结果表明，一杯奶茶约含60g糖分。就连家常菜鱼香肉丝、糖醋排骨、红烧肉等都含有大量糖。以及那些“隐形糖” ，即吃起来味道不甜但经过人体消化后会转化成糖分。可想而知，普通人一天的糖分摄入量轻轻松松就能超过标准的两三倍甚至更多。

　　因此，我们抗糖，并非多此一举反而很有意义。