「广州日报」孕期呕吐八招可缓解如反应剧烈无法正常进食应尽快就诊孕期呕吐八招可缓解如果孕期

　　孕期呕吐八招可缓解

　　如果孕期出现持续剧烈恶心呕吐，无法正常进食，体重不增反降，应尽快就诊

----「广州日报」孕期呕吐八招可缓解如反应剧烈无法正常进食应尽快就诊//---- http://www.caoding.cn

　　少食多餐有助缓解孕期呕吐。图/广州日报全媒体采访人员乔军伟

　　医学指导/广东省妇幼保健院产科主任温济英主任医师、教授

　　怀孕时，孕妈的身体会出现很多孕期反应，孕吐便是早孕期常见的孕期反应之一。有些孕妈认为，孕吐是正常现象，忍一忍就好了。对此，广东省妇幼保健院产科主任温济英主任医师、教授表示，孕期若出现剧烈孕吐千万别一味强忍，如果出现持续剧烈恶心呕吐，无法正常进食，体重不增反降，需警惕妊娠剧吐的发生，应尽快到医院就诊。

　　文/广州日报全媒体采访人员王婧通讯员林惠芳

　　孕吐其实是身体的一种自我保护

　　温济英介绍，恶心呕吐是早孕期常见妊娠反应之一，多数孕妈在孕6~8周出现，一般怀孕满12周之后逐渐消失。但并不是每个孕妈都会出现孕吐反应，孕吐程度也有轻重之分——有的孕妈吐得茶饭不思，有的孕妈则可能整个孕期都没孕吐反应。总的来说，约有一半的孕妈会出现孕吐的表现。约50%~80%的人有恶心的表现。

　　孕吐原因目前尚不明确，多数认为与人绒毛促性腺激素(下称HCG)有关，女性怀孕后该激素水平升高，会刺激人体出现孕吐反应。 “孕吐出现的孕周，刚好是HCG水平升高的时候， HCG水平下降了往往也是孕吐消失的时候。 ”温济英进一步介绍，国外有研究认为，孕吐其实是人类的一种防御机制，出现这种现象提示人体可能怀孕了，而且呕吐还有助于把人体吃进去的不好的食物吐出来，对胎儿也是一种保护。

　　吃了就吐，营养不够？不必过于担心

　　有些孕妈觉得既然吃什么都会吐出来，干脆就不吃了。温济英指出，空腹状态胃酸分泌增多，反而会刺激呕吐。当然也不宜盲目进补。对于有孕吐反应的孕妈而言，在遵循少量多餐原则的前提下， “想吃什么就吃什么，喜欢吃什么就吃什么” ，身体能吃得进去即可。

　　很多孕妇担心：“好不容易吃进去的食物又吐了出来，营养跟不上怎么办？”温济英表示，孕期膳食指南建议按照营养均衡的原则多样化进食，但是对于孕吐严重的孕妇来说，早孕期只要每天能进食约0.4斤主食即可满足机体正常代谢所需热量，只要没有严重的代谢问题一般不会影响到母体和胎儿的健康，因此不必过于担心。

　　据温济英介绍，研究发现，孕前一个月补充维生素的孕妈，发生孕吐的机会相对较少。因此，主张备孕女性，尤其是头胎孕吐比较严重的孕妈，可以适当补充复合维生素。

　　提醒：剧烈孕吐别强忍

　　很多孕妈觉得孕吐是孕期正常现象，一味强忍。温济英表示，这种做法极不推荐，万一出现严重的并发症，对孕妇和胎儿健康都可能造成不良影响。如果出现剧烈孕吐，无法正常进食就需要到医院就诊，医生会根据具体情况鉴别诊断、综合评估下一步是住院治疗，还是口服药物。

　　“如果只是早上起床后有想呕吐的感觉，这属于轻微的呕吐，最怕的是孕妇出现妊娠剧吐。 ”温济英提醒，如果孕妈持续出现恶心呕吐，无法正常进食，体重不增反而降到孕前体重的95%甚至更少，此时就要考虑出现了妊娠剧吐。妊娠呕吐只是一种生理反射，妊娠剧吐却是一种病理表现。

　　妊娠剧吐的发生率虽不足3% ，但妊娠剧吐可导致孕妈身体电解质的紊乱，还会导致酮症酸中毒，有些孕妈甚至还会出现嗜睡、意识障碍、抽搐等神经系统症状，个别孕妇还可能出现严重并发症甚至死亡。

　　缓解孕吐试试这八招

　　对于一般的妊娠呕吐，如何缓解？温济英支招，可先进行生活方式的调整。孕妈不妨试试以下方法——

　　1.放松心情

　　首先孕妈要尽可能放松心情，心理放松有助于缓解孕吐。