[东方网　]早晚凉凉、午后微热！申城明日下点小雨润秋燥专家提醒秋初要“清火” 东方网记者夏毓婕9月26日报道

　　东方网采访人员夏毓婕9月26日报道：阳光清透、天空蔚蓝。本周上海的天气都在云淡风轻、秋高气爽中走复制、黏贴路线，除了早晚体感“凉凉”、午后气温微热，有“一日两季”之嫌外，几乎挑不出毛病。据上海中心气象台预报，未来几日，这样舒服凉爽的日子还将持续，明天午后北部和东部地区不时有些小雨，来润一润秋燥。

　　早晨出门凉意十足，上午天气晴好，中午之后天空飘了一些高云，白天在阳光直射下还稍微有点热，一天中仿佛经历了两个季节。今天的天气与前几日类似，不过午后开始云系比昨天略多。在东到东北风的吹拂下，全市气温呈现西高东低的态势，最东部和最西部温差有5℃左右。同在一座城，体感很不同。

　　明天依旧是多云到阴为主，不过，午后北部和东部地区可能会有短时阵雨，雨量不大，对出行不会造成什么影响，倒是可以湿润一下干燥的空气。气温在20~28℃ ，体感还是比较适宜的。从周日开始， “纯粹”的多云天将再度统领申城，气温稳定在21~28℃之间，蓝天白云加上适宜的温度，让尽情感受这个季节的魅力。

　　不过，虽然阳光明媚、天朗气清，但夏末初秋在不少小伙伴看来，也是个令人纠结的时节。虽早晚气温已然“入秋” ，但中午暑热依旧。

　　随着空气湿度下降，气候也逐渐变得干燥。此时，除了要防中暑， “空调病”、高血压、肠胃炎等夏季常见“高温病”的预防依然要引起重视，一些人还会出现皮肤干燥、口干舌燥等“秋燥”症状，让本来就是湿热、阴虚体质偏颇的人更加难受，极易出现不适症状甚至罹患疾病。

　　“这个季节最重要的还是，多吃蔬菜水果，喝水，膳食平衡。 ”据华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授刘少伟建议，对付秋燥的关键是“润燥清火、生津益胃” 。白天可以喝点淡盐水，晚上则可以喝些蜂蜜水；同时，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，可多吃梨、白木耳、百合以及一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。