「BTV文艺频道」花生牛奶里没有牛奶，高钙奶是饮料？别再傻傻分不清啦
作为公认的营养饮品 ， 牛奶已成为很多人健康生活的一部分 。 不过 ， 喝牛奶可是个技术活 ， 喝不对可能让营养大打折扣 。 想要达到事半功倍的健康效果 ， 选好牛奶很重要！那么喝牛奶又有哪些误区呢？小编这就带你去了解一下！
超市中 ， 琳琅满目的商品 ， 让人眼花缭乱 ， 但细细观察 ， 就可以发现 ， 在一些奶制品的包装上 ， 清楚的注明了“乳饮料” ， 而饮用饮料 ， 对身体帮助小不说 ， 甚至还可能会带来肥胖的伤害！
学会区分牛奶和饮料
1.查看食品名称
液体奶产品名称一般都以纯牛奶、牛奶、脱脂奶、低脂奶、酸奶等命名 。 蛋白饮料、风味饮料产品名称一般都以饮料、饮品、乳饮料、风味饮料等命名 。
2.仔细阅读配料表
厂家为了销售自己的产品 ， 自然会大肆鼓吹 ， 产品有多么优秀 ， 但是配料表是没办法造假的！
纯牛奶 ， 鲜牛奶 ， 酸奶 ， 含乳饮料 ， 统称牛奶饮品 。 纯牛奶即鲜牛奶 ， 酸奶是用鲜牛奶发酵制成的 ， 因此它们都属于纯牛奶 。 含乳饮料除了牛奶外 ， 还有水 ， 甜味剂 ， 果味剂等添加物 ， 其营养价值远远低于纯牛奶 。
根据相关法律规定 ， 配料表上的位次以含量为准 ， 也就是说真正的牛奶 ， 配料表上的第一项应为鲜牛乳或鲜牛奶 。
「BTV文艺频道」花生牛奶里没有牛奶，高钙奶是饮料？别再傻傻分不清啦。而第一项为“水”的产品 ， 大多数是包含牛奶的的饮料 。
2.仔细查看营养成分表
液体奶蛋白质含量不得低于2.3 g/100g；蛋白饮料不得低于0.5 g/100g；风味饮料味饮料因生产时一般不使用蛋白原料 ， 通常蛋白质含量为“0 g/100g” 。
市场上售卖的牛奶 ， 一般蛋白质含量会在3g以上 ， 小于3g ， 甚至小于1g的 ， 都属于乳饮料 。
乳饮料都有哪些
1.核桃奶
注意观察产品包装即可发现 ， 在核桃牛奶的包装上都会有“饮料”字样 ， 甚至在营养成分表中 ， 蛋白的含量远远低于国家标准！因此 ， 在想要补充蛋白的时候 ， 一定要注意不要选择核桃奶 。
2.花生奶
花生牛奶的配料中 ， 花生、水、白砂糖的含量会相对较高 ， 几乎不会添加牛奶或乳粉 ， 在包装上也会有“饮料”的标识 。
3.高钙奶
大多数高钙牛奶会注明“含乳饮料” ， 在高钙牛奶的乳品成分表中 ， 蛋白质含量一般是1g/100ml ， 远远低于国家所规定的标准 。
「BTV文艺频道」花生牛奶里没有牛奶，高钙奶是饮料？别再傻傻分不清啦。小贴士：在购买乳制品时 ， 一定要注意生产日期哦~
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