「北京日报客户端」北京最新天气预报：秋分午后气温反升30℃，日落后降温明显别轻敌秋分|秋分时节|生活|养生|健康

「北京日报客户端」北京最新天气预报：秋分午后气温反升30℃，日落后降温明显别轻敌。今天是秋分节气，天气晴，午后将挑战30℃ 。不过，日落后降温较明显，夜间最低气温在17℃左右，早晚天气比较凉爽舒适。

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在高空偏北气流控制下，明天依然是大晴天，气温变化不大，但受弱冷空气影响，有比较明显的偏北风，能见度不错。中午前后天气比较热又很晒，同时空气干燥。早晚最低气温在16℃至17℃ ，需注意调整着装，谨防感冒。

周三至周六，是晴到多云天气，风力二三级，最高气温在29℃至27℃ 。由于地面气压场逐渐减弱，周三起开始扩散条件略有转差，空气污染气象条件等级是三级左右，早晨容易出现轻雾或雾。天气多变，还请大家关注临近天气预报。

天气知乎秋分知多少？

秋分昼夜均而寒暑平，秋分之分为“半”之意，刚好是秋季九十天的中分点，秋分当天，阳光直射地球赤道，昼夜等长，秋分过后，太阳直射点继续南移，北半球将开始昼短夜长，即一天之内白昼开始短于黑夜，这个时节早晚温差比较大，气温渐降步入深秋。

秋分养生不宜大鱼大肉多喝点荷叶粥

北京东城医院主任医师姜淑芳说，立秋至秋分为中医所说的长夏，长夏与五脏中的脾气相通，脾喜燥而恶湿，因此，养生以健脾护脾为主，辅以除湿养脾，顺应秋气之收敛，润秋燥、养脾胃、饱睡眠。

「北京日报客户端」北京最新天气预报：秋分午后气温反升30℃，日落后降温明显别轻敌。秋分后可以多吃平和的食物，如玉米、山药、豌豆、蘑菇、豆豉、菠菜、黑木耳等，理气解郁，调理脾胃；花生、黑芝麻、莲子、葡萄、橄榄等适合秋季。

秋分凉燥之气易伤肺气，容易造成皮肤干燥，口干等，还可选择一些润肺的食物，宣肺化燥、滋阴益气，如梨、萝卜、百合、柚子、银耳、杏仁、藕等。秋分后天气转凉，人体内阴阳之气也随之转换，阳消阴长，此时可适时“贴秋膘” ，但不宜大鱼大肉的进补，建议此时可以多吃些梨，祛除肺胃之火；煮点荷叶粥，解暑热烦渴；荞麦面条可消除湿热。

来源：北京晚报

采访人员：骆倩雯付治龙贾晓宏

流程编辑：王梦莹