「米妈美食记」适合女人喝的7款汤羹，滋补润燥又养颜，每天一碗，皮肤好气色好
适合女人喝的7款汤羹 ， 滋补润燥又养颜 ， 每天一碗 ， 皮肤好气色好！
9月23日迎来了二十四节气中的第十六个节气--秋分节气 ， 这一天的昼夜均长 ， 寒暑平分 。 秋分的到来 ， 天气也变得凉爽了 。 入秋后 ， 不知道女性朋友有没有跟我一样 ， 感觉皮肤干燥了 ， 有时候喉咙也干燥 ， 所以最近我常给自己煮汤羹喝 ， 既可以补充水分 ， 又能滋补身体润秋燥 ， 还美容养颜哦 ， 今天米妈来分享7款特别适合女性朋友喝的汤羹 ， 不仅好吃 ， 做法简单 ， 每天来一碗 ， 气色好皮肤好 ， 面膜都可以省了！赶紧收藏起来吧！
「米妈美食记」适合女人喝的7款汤羹，滋补润燥又养颜，每天一碗，皮肤好气色好。【甜酒鸡蛋小丸子】
食材：甜酒 400克 ， 鸡蛋2个 ， 南瓜 适量 ， 糯米粉200克 ， 冰糖 适量 ， 红枣 适量
做法：
1、南瓜蒸熟后压成泥 ， 放入糯米粉中 ， 揉成面团 ， 再揉成一个个小丸子 。
2、锅中加入水 ， 水开后 ， 放小丸子煮熟 ， 煮至全部浮起来后 ， 再盖盖子焖1分钟即可捞出 。
3、另取一个锅 ， 加入适量清水和红枣 ， 大火煮开 。
4、倒入甜酒煮开 ， 再加入适量冰糖 ， 淋上鸡蛋液 。
5、鸡蛋液凝固后 ， 再加入煮好得丸子 ， 就搞定了！
【雪梨银耳百合汤】
食材：雪梨 ， 银耳 ， 百合 ， 红枣 ， 枸杞 ， 冰糖
做法：
1、首先把银耳清洗干净 ， 把它撕成小块 。
2、雪梨的皮去掉切小块；红枣把核给取出 。
3、砂锅中注入适量的清水 ， 加入银耳 ， 红枣 ， 百合 ， 大火煮开 ， 中火煮10分钟 。
4、再把切好的雪梨放进去煮 ， 转中小火 ， 慢慢煮30分钟 。
5、再加入枸杞 ， 继续再煮5分钟 。
6、最后根据个人的口味 ， 加入冰糖 ， 拌匀 ， 关火 ， 焖5分钟就可以开吃啦 。
【紫薯西米牛奶露】
食材：紫薯 ， 西米 ， 牛奶 ， 蜂蜜
做法：
1、水开加入西米 ， 煮15分钟 ， 记得边煮边搅拌 ， 以免西米会粘锅底 。
2、关火后 ， 再盖上盖子再焖8分钟 ， 焖至中间无白点（如图） 。 再把煮好的西米 ， 过冷开水 ， 口感更好 。
3、紫薯去皮 ， 再把西米切成小块 ， 装入碟子中 。
4、放入蒸锅中 ， 蒸10分钟 ， 用普通的蒸锅 ， 上汽后蒸15分钟左右 。
5、再把蒸好的紫薯和西米放入碗中 。
6、最后倒入纯牛奶 ， 加入适量的蜂蜜 ， 拌匀就可以开吃啦 。
【芋头陈皮红豆糖水】
食材：红豆 ， 芋头 ， 陈皮 ， 红糖
做法：
1、首先把红豆冲洗干净 ， 再用清水浸泡3个小时以上 。
2、锅中加入红豆 ， 加入一小片陈皮（陈皮洗净后 ， 用剪刀或者刀切丝 ， 切小块即可） ， 大火煮开 ， 转小火慢慢煲40分钟 。
3、煮豆子的时间 ， 把芋头去皮 ， 洗净切块 。
4、这时候红豆已经煮开花了 ， 这种程度就可以了 。
5、再把切好的芋头放进去 ， 继续煮20分钟 。
「米妈美食记」适合女人喝的7款汤羹，滋补润燥又养颜，每天一碗，皮肤好气色好。6、最后加入红糖 ， 煮红糖融化了就可以关火了 。
【红枣山药羹】
食材：红枣 ， 山药 ， 冰糖 ， 清水
做法：
1、 把切好的山药 ， 放入料理机中 ， 加入适量的水 ， 打成糊 。
2、 再放锅中煮 ， 大火煮开 ， 转小火煮30分钟 ， 要选择不粘锅 ， 要一边煮一边搅拌 ， 以免沉底粘锅 。
3、煮够时间后 ， 再加入红枣片 ， 煮10到15分钟 。
4、加入冰糖 ， 煮溶化 ， 如果喜欢吃甜的 ， 可以加少许冰糖 。
5、边煮边搅拌 ， 煮到这种浓稠的程度 ， 就煮好啦 。
【红豆沙百合莲子糖水】
食材：红豆 ， 百合 ， 莲子 ， 红糖（冰糖）
做法：
1、红豆提前浸泡3个小时以上 ， 莲子和百合浸泡片刻 ， 清洗干净备用 。
2、锅中注入清水 ， 加入陈皮煮10分钟 ， 把陈皮的味给煮出来 。
3、加入泡好的红豆 ， 煮40-50分钟 ， 知道红豆变软 ， 红豆煮开花 。
4、把煮好的红豆用网筛压出红豆沙 。
5、锅中加入清水 ， 下莲子和百合 ， 把莲子和百合煮熟 ， 煮绵软 。
6、再加入压好的红豆沙 ， 加入红糖或者是冰糖 ， 再次煮开就可以关火了 。
【牛奶南瓜羹】
食材：南瓜 ， 牛奶 ， 炼乳
做法：
1、首先把南瓜去皮 ， 切成薄片 ， 装入碗中备用 。
2、再把切片的南瓜放入蒸锅中 ， 蒸熟 。 筷子能轻轻穿过即可 。
3、再把蒸好的南瓜放入料理杯中 ， 加入适量的牛奶 ， 打成浆即可 。
4、最后倒入碗中 ， 放上少许炼乳点缀下 ， 就搅拌均匀 ， 就可以吃啦 。
秋分节气 ， 这7款汤羹别错过 ， 滋补润燥又养颜 ， 常喝气色好皮肤好 。
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