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「衰老」人类衰老可逆转？这9个人1年内年轻了2.5岁！( 七 )

饮食帮助减缓衰老

饮食是保护和修复皮肤中纤维母细胞的关键 ， 合理的饮食不仅能减缓衰老 ， 更能提供能量 ， 强身健体 ， 保持健康 。

1、颜色明亮的食物

比如 ， 红彤彤的番茄 。 番茄充满了一种特殊的成分—茄红素 ， 茄红素使番茄呈现出鲜艳的颜色 ， 能良好地吸收氧化和防止氧化应激 。

2、味道苦涩的蔬果

比如 ， 西兰花含有一种叫做芥子油柑的成分 ， 小红萝卜也含有芥子油柑 ， 这些食物都能够天然地促进细胞抵抗衰老 。


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