「人民日报」【夜读】情绪稳定，是一个人最好的养生养生|生活

　　前些日子，表弟告诉我，小姨生病住院了。听到这个消息，我一点都不惊讶。

　　几年前，小姨因身体原因做了一次大手术，出院时医生反复叮嘱要保持心情愉快，不然就有复发的可能。小姨虽口口声声答应，可回到家立马开启“暴怒模式”：

　　表弟在几家大公司应聘失败，想休息一两天再去找工作，小姨知道了，训斥表弟不知上进；姨父在阳台晒衣服，走时忘记捡起掉落的衣架，小姨回来看到，大骂姨父没长眼睛；有时小姨买菜回来晚了，家里没人煮饭，她也可以发火一整天。

　　有情绪并不可怕，可怕的是陷入坏情绪的泥沼，对身边任何人任何事都怀揣戾气，恶语相向。就连表弟也多次向我抱怨：“每次听我妈说话，我耳朵里都跟起了茧子似的，听得我头疼。 ”

　　恶劣的情绪就像蔓延在无边草原上的点点星火，最终成为小姨旧病复发的重要因素。难怪有人说，情绪稳定，才是一个人最好的养生。

　　曾在杂志上看到这样一个故事。小区里住着一对年逾古稀的教授夫妇，每天清晨，伴着枝头鸟儿鸣叫，早起的人们总能听到老教授站在窗前读书的声音。每次看到教授夫妇，两人都是满脸喜悦、步履轻快的样子，仿佛岁月的磨砺从未让他们对身边事物失去信心和热爱。

　　邻居说，和教授夫妇生活在同个小区10多年，从未听人提起两人吵过架、闹过不愉快。

　　退休后，老教授和老伴儿就在家里打理花草，煮些清淡小粥。简单舒适的生活，让每天欢喜度日的老两口萌生出学习拉丁文的念头。两人空闲时就坐在一起钻研不懂的生字、句子，有时还互相翻看对方的作业，真是越学越来劲。

　　虽然两人早已头发花白，可与他们相处，你依然能感觉到他们越活越年轻的蓬勃朝气，以及对周遭的满腔热忱。

能控制脾气的人，往往有更积极向上的心态，不会满身戾气地对待别人。于他们而言，生活，就是乐于享受当下的每一分每一秒。

　　一直很佩服朋友晴子，不管遇见多糟心的事，都很少见她大发脾气。

　　有段时间，晴子公司裁员，她成了被辞退的员工之一。丟了工作，换谁心里都会失落委屈。更让人头疼的是，晴子丈夫开车时没注意红绿灯，撞伤路人，后续的各种事情都等着他们处理。

　　中年失业本就让人烦闷，家人却在此时惹出祸事，晴子心里也郁闷，但她知道丈夫撞人后，先是在医院、交警部门来回跑，短短几天就把责任划分、费用支出和伤者家属沟通等事情办妥当了。一个月后，她又顺利找到了新工作。从头到尾，都没有对丈夫大发脾气。

　　我曾跟晴子吐槽：“我要遇到这种事，肯定先骂人了。 ”晴子却对我摇摇头：“既然事情已经发生，一味责备又有什么用呢？大家都发脾气，只会让事情越来越糟。 ”

　　是啊，愤怒不会帮我们解决问题，只会让事态恶化。与其被坏情绪绑架，不如静下心来思考应对的办法。

　　有人说， “如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。 ”稳定的情绪，犹如坚实的铠甲，能支撑我们走出困境。

　　曾看过这样一句话：“一个人不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。 ”

　　大风大浪、山坡与平地、起落与沉浮，都是成长路上必须经历的。感情遭遇重创、身体亮起红灯、事业遭遇瓶颈，各种难关都可能会向我们袭来。

　　可谁的生活没有过烦恼和汗水？总有人收起愤怒与伤感，快马加鞭地投入到新一轮的战斗中。

若此刻周遭环境没有对我们温柔以待，那就用冷静平和修炼自己，对抗难关。只要找对方法，终究可能柳暗花明。

来源：十点读书(ID：duhaoshu) | 作者：水落红莲　| 主播：蓝艳

封图来源：视觉中国

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「人民日报」【夜读】情绪稳定，是一个人最好的养生。本期编辑：朱田恬，实习生：刘松樾

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