[南方周末]严选课 | 看了35岁韩雪才知道：当你强大，世界才会对你和颜悦色

2026-09-06

[南方周末]严选课 | 看了35岁韩雪才知道：当你强大，世界才会对你和颜悦色//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/

提到韩雪，大家都觉得是娱乐圈的一股清流，漂亮、有气质、活得很潇洒。

因为《声临其境》能说一口流利的英语，一人分饰多角也毫无压力，才发现原来她英语这么好？

其实，已经35岁的韩雪，不仅英语好，工作之余也抓紧一切时间在提升自己。

她说：“30岁的时候，突然觉得学习的时间不够。要做一些什么把时间都利用起来，让自己增值。 ”

何炅曾经在节目上说过：“工作结束后叫韩雪一起吃饭，她说要回家完成作业，就是每天跟自己约定2-3个小时的学习时间。 ”

平日里她除了拍戏，坚持学英语、读书、还关注最新科技动态，自己动手拆解电子产品，弄清其中的门道，让自己不断保持接触新事物的状态。

有这样一个跟韩雪很像的女生，从小，她埋头苦读也只是用到别人一半的时间。

[南方周末]严选课 | 看了35岁韩雪才知道：当你强大，世界才会对你和颜悦色//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/

高中，几乎每周都会翘课逃学的她，要不出校门看电影，要不去开展学生活动。

剩下的时间可以用来做自己更加感兴趣的事，她组乐队、主持演讲、排演话剧。

所有家长觉得不务正业的事情，她不仅做得很好，还没耽误功课，高中一直是全班第一的她按照排名也可以保送清华北大。

17岁，她考入美国华盛顿大学，在她入学的时候这是一所全美本科压力最大，学分绩点最低的学校，同时也是要求高考分数最高的学校。

[南方周末]严选课 | 看了35岁韩雪才知道：当你强大，世界才会对你和颜悦色//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/

在这样的学习压力下，她只用了三年时间就修完了本科课程，拿到经济学和德语双学位毕业证。

她就是鲁林希。

20岁时，林希在本科的最后一个学期怀孕了，妊娠反应初期她每天孕吐十几次，还在坚持学习，怀孕期间她开始自学儿童心理学申请哈佛大学。

孩子出生后，她一边带娃一边见缝插针地申请哈佛大学的研究生。

[南方周末]严选课 | 看了35岁韩雪才知道：当你强大，世界才会对你和颜悦色。随后成功被哈佛大学人类发展与心理学专业录取， 22岁硕士毕业时她是该专业最小的研究生，并且拿到了全A的优异成绩。

林希作为哈佛教育学院最年轻的研究生，抱着儿子参加了学位授予仪式。

[南方周末]严选课 | 看了35岁韩雪才知道：当你强大，世界才会对你和颜悦色。

[南方周末]严选课 | 看了35岁韩雪才知道：当你强大，世界才会对你和颜悦色//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/

她说：只要你掌握高效学习的规律，你也可以像我一样拥有开挂的高效人生。

今天，林希将自己过往的学习经验结合心理学、经济学、教育学和组织行为学这几大学科领域，创造了特有的一套学习力课程。

[南方周末]严选课 | 看了35岁韩雪才知道：当你强大，世界才会对你和颜悦色//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/

在高强度的学业生活中，林希连续三年在贫民窟辅导黑人学生，帮助他们参加美国顶尖科学竞赛“Science Olympiad” ，并获得了不菲的成绩；

她还任教美国麻省女子监狱，是监狱里唯一一位非美国籍教师，仅用半年时间就帮助了近百位只有小学水平的服役学员通过美国高中学历考试。

现在她是哈佛中国教育论坛《EdStory》负责人，经济学、教育学、心理学领域高效学习者和深度设计者。

[南方周末]严选课 | 看了35岁韩雪才知道：当你强大，世界才会对你和颜悦色//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/

她说：“我可以在很短的时间内做很多事情，也可以非常全面地做好很多事。原因有二，一是专注，二是懂得自我反思。 ”

鲁林希说：自己擅长在提问中反思，汲取知识的能力非常强，这样让她能更高效地学习。

她充分地利用“整体时间”和“碎片化时间” ，不会以“这个知识点不会考”、“这些知识没有意义”的理由来逃避，而是迫切地希望知道所有的细节，并学会融会贯通。
学习时她是一个疯狂热爱问问题的学生，在向老师提问的时候自己都会事先思考，并且要求老师一定要先听完她的思路之后再作指导。

“最优质的学习往往不发生在埋头苦读里，而是发生在对生活的观察和体悟里” ，这种和别人不太一样的学习方式一直贯穿了整个学生生涯。

[南方周末]严选课 | 看了35岁韩雪才知道：当你强大，世界才会对你和颜悦色//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/

课程有什么值得学？

▼

帮助你升级学习力的战略战术，提升学习效率，搭建知识体系，让你轻松应对效率低下、无效努力的困境。

课程从学习动力、学习毅力和学习能力三个维度出发，探讨如何通过高效学习缩短跟别人的差距。

告诉你如何掌握批判性思维、调节压力变内驱力、如何保持专注、最大化利用时间等内容。

课程精华节选

▼

关于如何做好选择、避免沉没成本送给大家四个非常重要的原则，能够把这四个原则铭记于心，在学习和生活中就能明确自己应该选择什么、什么该做什么不该做。

[南方周末]严选课 | 看了35岁韩雪才知道：当你强大，世界才会对你和颜悦色//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/

▲节选于鲁林希老师《哈佛学习力》第6课：行为经济学

再比如，现在经常有新闻反转的普遍现象，第一天的新闻过了三四天之后真相就大不一样。

在这样的一个情况下，大家应该以什么样的态度去面对复杂信息呢？林希总结了四点非常关键的可以马上使用的方法：

[南方周末]严选课 | 看了35岁韩雪才知道：当你强大，世界才会对你和颜悦色//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/

▲节选于鲁林希老师《哈佛学习力》第7课：批判性思维

如果你觉得自己好像怎么学习都拼不过别人，如果你也想通过高效学习提高工作能力。

那么，就让《哈佛学习力》帮助你搭建知识体系，升级学习力的战略战术，提升学习效率，从此轻松应对低效率、假努力的困境。

别让低效努力，毁了你的美好人生～

10期干货满满的视频

仅需

推荐阅读

上一篇：[中国教育报]好的家庭，爸爸都懂得回应！ | 伴读

下一篇：#央视#多家民调：蔡韩郭各有胜负三人角逐形势尚不明朗