「钛媒体」每天滚一滚，轻松滚出八块腹肌和性感人鱼线
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好身材是可以“滚”出来的……
想瘦腿、瘦腰、瘦手臂、全方位瘦瘦瘦瘦瘦瘦 ， 还想有八块完美的腹肌和性感人鱼线怎么办？
答案灰常简单：做健腹轮啊 。
只凭1个动作 ， 在家就练出8块立体腹肌 ， 还能瘦手臂、瘦肩 。 而且它的动作非常简单 ， 完全没有运动基础的小伙伴也能用 。
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空少今天给大家推荐一款非常好用的懒人健身神器——
智能计数健腹轮稳健三角双轮形态、清晰显示屏让你轻松滚出马甲线 ， 练出好腹肌▼
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1个动作练全身
哑铃只能练手臂 ， 卷腹只能卷肚子 。
想象多练一些肌肉的话 ， 每天都要用各种器械锻炼好几遍 ， 没有强大的毅力根本坚持不下来 。
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“啊！我死了”▲
但是健腹轮就不一样了 。
只需一个动作 ， 腹部、背部、手臂…全身的肌肉就都被调动了起来 。
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尤其是手臂和肩部的三角肌、大圆肌、肱三头肌 ， 训练效果显著 。
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以及腹部的腹直肌 ， 只要坚持训练 ， 肌肉线条都会灰常明显 。
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你以为只是这些吗？换个角度看 ， 背和胸部的背阔肌、下胸大肌同样能锻炼到 。 （胸肌实在拍不到了~）
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除了上身的5＋个肌群 ， 下肢的四头肌、阔筋膜张肌以及腿部肌肉 ， 同样可以训练到 。
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整个人的健身项目 ， 一个健腹轮就全部搞定了 。
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帅小哥实测 ， 用这个健腹轮运动2个月 ， 效果肉眼可见 ， 这肌肉练得多匀称 。 你~心~动~了~吗~
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操作简单 ， 胖瘦皆宜 ， 花样玩法
健腹轮操作十分简单 ， 像推磨一样 ， 往前推就可以了 。 而且 ， 它完全不占位置 ， 放在家里、公司都能用 。
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操作虽然简单 ， 但还是要叮嘱大家三个关键动作要领：
① 臀部不要翘起② 腰部不要怂塌③ 推到尽头的时候停留2-3s
××以下为错误示范××
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√√正确示范√√
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全身都能练的健腹轮 ， 门槛一点也不高 ， 小姑娘都能做 。
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身材稍壮pang的大哥 ， 做起来也丝毫不费吹灰之力~
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如果实在是基础太差 ， 一开始做不了的 。
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那就怼着墙壁慢慢练习 。 坚持下去 ， 每天多伸展1cm ， 就能看到瘦瘦瘦瘦瘦瘦的希望 。
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如果你的力量较好 ， 对基础版（跪姿）已经欲求不满了 ， 就可以开始考虑进阶版（站姿）了 。
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高手的花样玩法看这里 。 ▼
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“后滚式”锻炼肩部力量 ， 拉伸肩部韧带 。 ▼
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“脚滚式”放松小腿肌肉 。 ▼
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左推一下 ， 右推一下的花样玩法也是可以的 。
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稳固双轮三角架 ， 拒绝水桶腰
有小伙伴跟空少哭诉 ， 用健腹轮练出了腹斜肌 ， 自己的腰却比旁人粗了一圈 。
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腹斜肌会让你显得很zhuang▲
举个例子：
如果把健腹轮比作一个单车 ， 直腹肌是蹬脚提供前行动力 ， 斜腹肌就是双手 ， 把握方向盘 。
当你越不会骑车（新手） ， 车就越不稳 ， 越需要来自双手的力量把控 。 然后就...腹斜肌越来越壮大 。
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这个问题很好解决 ， 「单轮车」变成「双轮」 ， 再加入三脚架 ， 让“车”变稳 ， 减少拐弯就好了 。
来 ， 看一下市面上普通的健腹轮和空少推荐的健腹轮 。 ▼
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同时 ， 它还把车轮加宽了 ， 边缘从圆滑改成不容易晃动的直角 ， 再加入高摩擦系数的硅胶表面 ， 从而让人稳稳的做腹肌轮训练 。
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推腹肌轮更平稳了 ， 腹斜肌还怎能找上门？让你妥妥的练好 8 块腹直肌 ， 同时还拥有小蛮腰！
这才是我想要的腹肌状态▼
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电子显示屏 ， 合理制定训练计划
一旦要开始健身 ， 作为一个连食物都要换算成卡路里的人 ， 健身计划表是一定要有的 。
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不会做计划表？不能按照自己制定的计划合理安排运动？
这款健腹轮附赠的「进阶表」 ， 每周做几天 ， 每天做几组 ， 每组休息间隔的时间 ， 都给你安排得明明白白 。
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而且 ， 在你做运动的时候 ， 它上面的电子屏幕会一丝不苟的帮你智能计数 ， 让你有明确的动作数量目标 。
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坚持下去 ， 这个功能会让你感到自豪的 ， 朋友圈“炫腹” ， 想炫就炫 。
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在不操作的情况下 ， 智能屏幕会轮流播放时间、计数、总计数、卡路里三个指标 。
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自动播的太慢 ， 给大家手动播放展示 。 ▲
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除了「进阶表」 ， 膝垫也是赠送的哦 ， 跪着使用相当不错 。
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这款能够护住小腰、锻炼全身的健腹轮 ， 仅169元 。 相比大几千一个月的健身房会员卡实惠不少 ， 是相当的划算！就算不健身 ， 把它买回去做拉伸也都很合适 。
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钛空舱生存法则：
一个动作瘦全身 ， 更能练出腹肌小蛮腰 。
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