高温“石疗”赛拔罐？三伏天热，这些土味操作使不得！炎炎夏日

　　炎炎夏日，小编在靠空调“续命”

　　一些大爷大妈却走出家门

　　躺在公园地面上、石头上“石疗” ，

　　并称能够吸收能量

　　效果比按摩拔罐好

　　事实真的如此吗？它有哪些隐患？还有哪些要注意的“土味健身”？

　　三伏天“石疗”引网友热议

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　　这一幕让网友们叹为观止！

　　“这么烫的石头，可怎么躺得下去！”

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　　一些网友认为，晒太阳、躺石头是小事，舒服就好。

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　　也有网友提出比较中肯的意见，认为不应过度。

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　　网友们的顾虑不无道理，这些“石疗”高温健身显然得不偿失，还有更多伤害在暗自潜伏！

　　“石疗”养生后果严重者致死

　　首都医科大学附属北京世纪坛医院中医科主任医师潘国凤指出， “大家认为高温‘石疗’的原理，是用局部的热来刺激穴位，以达到热疗祛湿的目的。其实，这种所谓的养生方法不可取，也没有科学依据，当室外温度高于人体体温，长时间进行‘石疗’ ，很容易中暑、皮肤烫伤。 ”

　　尤其对有高血压、脑血管疾病的老年人来说，随着室外温度的增高，会增加血压升高、脑溢血的风险。

　　值得注意的是，糖尿病患者尤其要警惕高温“石疗”法。潘国凤解释说，糖尿病会引发周围神经病变，病人表现为局部肢体有麻木、寒冷的感觉，常常会对温度不敏感。而暴露在烈日下的“石疗” ，糖尿病人有时皮肤烫伤了也没察觉，并且烫伤后也很难愈合。

　　“石疗”一旦出现口渴、头昏等症状，若一开始不重视，经发展后可能会出现“热射病”这一重症中暑情况。这是一种非常凶险的急症，死亡率非常高，可达40%至50% ，对于50周岁以上的人，死亡率甚至达到70%左右！

　　7月25日，湖南长沙一名41岁男子突然在马路边晕倒，该男子送医前已失去生命体征，死因为热射病，当天气温已超37℃ 。

　　7月29日，扬州某工地一建筑人员突然倒地意识不清；年轻小伙儿在工厂工作时突然昏迷……两人被送往苏北人民医院救治，被诊断为 " 热射病 " ，目前仍在 ICU 治疗。

　　可见， "高温杀手"热射病不得不防！

　　这些彪悍操作万万使不得

　　身体捶撞大树能舒筋活血？NO！

　　一些老人上了年纪腰背不好，听说用身体撞树能够刺激人体穴位和经络，达到舒筋活血的目的，于是加入撞树大军。

　　北京世纪坛医院中医科主任医师潘国凤说，每个穴位都是有准确位置的，老年人用背撞树接触的是一个面，所以很难撞击到需要刺激的精准穴位，要想达到活血化瘀的目的显然不科学。

　　需要注意的是， 60岁以上的老年人有骨质疏松、基础疾病如心脏病、高血压、脑梗等病史的，不主张用背撞大树的原始方式进行锻炼。如果撞树的动作猛、力量大，不仅会损伤肌肉、伤及脊椎，还会有血管瘤、肺大泡破裂的潜在风险。

　　上吊式健身能改善颈椎问题？NO！

　　颈椎问题是现代人的通病，有些老人为了治疗颈椎病，把头吊着不断晃动身体，并做出各种动作，让人看着都胆战心惊。

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　　中国医科大学航空总医院中医正骨科副主任医师李志远指出，如果像街头健身那样自行盲目牵引，并且在牵引过程中进行晃动，很容易造成颈椎关节紊乱，甚至椎体脱位以及骨折的发生，从而压迫到颈部的血管、神经和脊髓，导致眩晕、肢体麻木甚至瘫痪的发生，严重时还会危及生命。

　　老年人的颈部锻炼，要科学、适度，以避免造成不必要的损伤。如果确实有颈部疾病，应该尽早去正规医院就诊治疗，明确诊断从而选取最合适的方法及时治疗。

　　爬行健身能接“地气”？NO！

　　继暴走、倒行之后，这些伤害膝盖的方式又有了升级版， “爬行健身”又成为公园健身一景。公园晨练队伍中，戴着手套的大爷大妈们三五成群，手脚着地、腰背拱起，缓慢爬行，引得人们好奇围观。

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　　爬行者认为，这样做可以将大地的气吸收到身体里，并且对心脑血管健康有好处。这项看起来有点另类的锻炼方式，真的有效果吗？

　　事实上，爬行健身的说法并非空穴来风，它起源于华佗的“五禽戏” ，通过模仿动物的爬行动作，以达到健身目的。专家表示，爬行比较适用于身体健康的中青年人，但对老年人颈椎带来很大压力，尤其高血压、骨质疏松和腰椎不好的人群，下蹲时间较长时，猛然站起容易出现脑部供血不足的情况。再加上老年人的骨关节处于退化状态，爬行健身可能会引发一系列疾病。

　　夏天要减少室外活动避免长期处于高温高湿的环境中各位爸爸妈妈们一定要科学养生，科学健身！

　　来源：综合科技日报（采访人员刘垠）、网友评论编辑：陈可轩（实习）