资深助产士讲自然分娩助孕妈轻松生娃鲁网青岛7月23日讯（记者于建

鲁网青岛7月23日讯（采访人员于建军）为了满足孕妈咪们的求知欲望，消除不良心理，提升应对能力，保证母婴安全，上周青岛当代妇产医院孕妈咪大学特推出“自然分娩”的课程，由当代妇产医院张欣欣助产长带领孕妈咪们一起来学习。

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张助产长在课堂上使用通俗朴实的语言讲解并结合PPT课件，图文并茂地展示了自然分娩的准备、决定分娩的四大因素、临产征兆、产程等相关知识。此次课程使孕妈咪们对分娩过程有了一定的认知，可以提升孕妈咪们分娩的应对能力，提高自然分娩率。

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下面来了解课堂内容

自然分娩前的准备

在分娩前，孕妈咪们要提前了解分娩过程的知识，接受正面的分娩信息，正规产检，树立自然分娩的信心。除了心理建设，孕妈咪在生活方面也要注意：要调整饮食，营养均衡；注意保证充足的休息。入院前，整理好待产包，避免一旦发现临产征兆而手忙脚乱。

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临产征兆

临产前，孕妈咪会出现一些症状，这些症状预示孕妇即将分娩。

1、见红：在临产前24～48小时内，因宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂有少量出血，与宫颈管内黏液栓相混并排出。子宫收缩：不规律宫缩：宫缩持续时间短（＜30秒）且不恒定，间歇时间长且不规律，宫缩强度不增加；

2、规律宫缩：是指每5分钟左右出现一次宫缩。

3、破水：临产前胎膜破裂，俗称破水。破水后超过12小时不临产者，容易引发感染，所以，破水后要平卧，头低臀高位，及时就医。

如果你是初产妇，一定要在出现规律宫缩后半小时内到医院。如果你是经产妇，一定要在出现宫缩就即刻到医院，因为经产妇产程时间一般比初产妇短。提醒孕妈咪根据距离医院的远近及交通条件等，提前做好准备。

决定分娩的四大因素

决定分娩的因素为产力、产道、胎儿及精神心理因素。每一个因素都对分娩有影响。产力是分娩的动力，在产程中宫缩的强度、收缩时间、间隔时间等都要达到一定的标准；产道是否与胎儿大小相称等，都决定分娩顺利或困难；胎儿的大小和胎儿的姿势，以及胎儿在骨盆中是否做适应性旋转；精神因素主要对产程进展、产程长短和产妇对疼痛的感觉有关系。

三大产程

第一产程——宫颈扩张期

第一产程是指子宫口开始扩张，直到宫口完全打开（约为10厘米）。这个阶段初产妇大约要持续11~ 12个小时，是整个产程中经历时间最长的个阶段。此时，子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔5 ~ 6分钟收缩30秒，到每隔2 ~ 3分钟收缩50秒。有规律的产痛开始来了，它的力量会慢慢使子宫口张开10厘米左右，以便宝宝有出头的空间。

第二产程——胎儿娩出期

第二产程是指从子宫口完全打开到胎儿娩出这个阶段，初产妇时间为1~ 2个小时。此时随着子宫收缩加强，宫口完全打开，胎头部分开始下降至盆骨。随着产程进展，宫缩加强，迫使胎儿从母体中娩出。在这个过程中，等子宫口完全打开的时候，准妈妈就可以跟着用劲儿了。此时正确用力的要领：收紧下颚，尽量分开双膝，脚后跟用力、抓紧产床的把手，背部紧紧地贴在床上，尽可能地配合医生的要求做，大胆用力。

第三产程——胎盘娩出期

第三产程是指胎儿出生后胎盘自行娩出的这个阶段，大概需要5 ~ 15分钟，不超过30分钟。

当代妇产医院提供陪伴分娩、自由体位分娩、无痛分娩等多种分娩方式，助力顺产。丈夫陪产可以给予妻子精神上的鼓励和安慰，增加产妇顺利分娩的自信心。帮助妻子多饮水、勤排便、多进食，勤给妻子擦汗，悉心照顾。

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利用不同体位可使身体更舒适并加速产程进展。有利于产程进展的体位包括：站立、坐、跪、蹲、走等姿势，总之尽可能保持上身直立，这样能加速产程进展。必须躺下时，要左侧卧位，可以减少胎儿发生缺氧的几率。上身直立位时，胎儿的头部正好在宫颈上方，宫缩时能压迫宫颈，促进宫口扩张。

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分娩镇痛让产妇减弱疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦。它让产妇在时间最长的第一产程得到休息，当宫口开全该用力时，因积攒了体力而有足够力量完成分娩，从而降低剖宫产率，进一步促进自然分娩。国家卫健委于2018年开始在全国开展分娩阵痛诊疗试点并逐步在全国推广，而我院于2013年就已经在院内开展镇痛分娩的普及及推广，镇痛分娩率接近国际水平。

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分娩过程中，产妇不要因为换了新的环境而太紧张，应该与家人多交流，和医生、护士多沟通，使自己心情放松，保持精神平静和松弛，有助于促进产程进展；家人需要准备一些有营养又易消化的食品，如：巧克力、水果、蛋糕和半流质食物等，因为分娩过程一般较长，需要保持足够的体力，尽量在进产房前补充足够的能量；同时还应注意一些问题，如要勤排尿，因为膀胱在盆腔中，如果总是充盈的话，会影响胎儿在骨盆中下降。如果没有破水，还要保持多活动，这样有利于胎儿在骨盆中下降和旋转。