高温天，防“暑”也要防溺水图/王伟宾当心“情绪中暑”记

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图/王伟宾

当心“情绪中暑”

采访人员6月18日从郑州市第八人民医院获悉，近期该院接诊了不少因天气炎热导致情绪、心理等方面疾病的患者。专家提醒，高温天气下，在做好防暑降温的同时，也要当心“情绪中暑” 。

郑州市第八人民医院精神科主任医师胡雄介绍， “情绪中暑”是一种因季节性情感障碍出现的心理疾病，一个人的情绪好坏与天气有着密切的关系。 “夏季容易让人烦躁，原因就在于高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，这其中也包括看到外界强烈的光照而产生的烦躁情绪。 ”胡雄说，除了天气，不良情绪还与夏季人们出汗较多、缺乏睡眠和饮食不良有关。

“情绪中暑”的症状主要有烦躁不安、做事思维紊乱、行为异常、极易发脾气，严重时还会导致老年人心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至猝死。胡雄说，合理安排生活、选择清淡饮食是预防“情绪中暑”的关键。如果条件允许，尽可能减少高温作业，每天保证半个小时到40分钟的午休时间；不要在封闭的房间里待的过久，室内要保持通风；少吃油腻、辛辣食物，多喝水、多吃清火食物，及时补充维生素。

暑假预防溺水筑牢安全“堤坝”

暑假期间是中小学生溺水事故高发期， 6月18日，省公安厅发布暑期中小学生防溺水安全提示，广大学生要加强暑期防溺水安全意识，各地公安机关要联合教育部门走进学校开展预防溺水教育。

警方调查显示，溺水事故中绝大多数是未成年人，以中小学生居多，事发时间主要集中在中考或高考前后、暑假期间，溺亡的未成年人大多是与同学结伴外出，没有成年人的陪同或看护，且下水游泳时未配备救生设施；农村是溺水事件的高发地，无人看管的公共河流是最容易发生溺水事件的地方。此外，还有一些溺水事件发生在水上乐园、水库、水沟等场所。

如何预防溺亡事件？警方表示，切记做到“六不” ，即：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。家长要对子女行踪做到“四知道” ，即：知去向、知同伴、知归时、知内容。

如何正确救助溺水者？警方提醒，如果发现有人溺水，不要贸然下水营救，要有“救人不舍己”“见义智为”的救人理念，在保护好自己的前提下援救别人。如果发现有人溺水，首先要大声呼救，叫更多的人来帮忙。发现溺水者后，可充分利用现场器材，如绳、竿、木板、救生圈等救人，也可以将衣服连在一起当作绳索。需要下水救溺水者时，一定要大声告诉他，不要惊慌，有人在积极施救。下水救人时，不要从正面接近，防止被溺水者抓抱，救人者应绕到溺水者的背后或潜入水下，从其左腋下绕过胸部，然后握其右手，以仰泳姿势将其拖向岸边，也可以在其背后拉腋窝拖带上岸。