作为一名眼科医生我这样让自己的孩子远离近视作为一名眼科医生我这样让自

　　作为一名眼科医生我这样让自己的孩子远离近视

　　【心里话】

　　“我家孩子今年才3岁,怎么就患上了200度近视?”

　　“我明明经常提醒孩子,让他小心注意,为什么近视还是控制不住?”

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　　在门诊中,经常有家长这样问。特别是每到假期,北京各大医院的眼科门诊就迎来了诊疗高峰,不少家长领着孩子到医院查视力配眼镜。笔者是一名眼科医生,相对于大多数普通人来说,对孩子近视的困扰有着更深刻的体验。多年的诊疗经验告诉我们,过早接触电子产品,缺乏户外活动,长时间近距离阅读,读写坐姿不端正,这些不良的用眼习惯是近视低龄化、重度化的诱因。应该尽量鼓励孩子多参与户外活动,避免过早接触电子产品,培养孩子良好的用眼习惯。

　　很多家长觉得孩子还小,视力防控这件事等孩子长大一点再说。殊不知,近视的预防也应该从小做起。因为大部分视力的问题,都可以在小时候发现,并及时进行治疗,避免弱视、斜视等问题。笔者对女儿的视力健康非常重视,从孩子三岁开始,平均每三个月至半年就为她做一次全面的视力检查。同时,还为女儿建立了详细的眼健康发育档案,随时掌握孩子的眼睛发育状况。

　　笔者十分注重在日常生活中,潜移默化地培养孩子良好的用眼习惯。保护视力,坐姿端正非常重要。为了培养孩子正确的坐姿,笔者一家人吃饭时,大人和小孩共同保持端正坐姿;外出散步时,家长也会时刻教导孩子正确的走路姿势。通过从小培养孩子的生活习惯,以便其在读写时能够形成科学正确的坐姿。不仅如此,笔者还非常重视孩子用眼时长问题。女儿3岁之前,我们坚决不会让她接触手机;3～4岁时,规定她动画片一次只能看一集,近距离阅读在20分钟内;当女儿开始看书写字时,提醒她每30分钟就抬头远眺几分钟。平时在家,大人也会有意识地减少电子产品的使用频率。

　　“自然光”对孩子近视防控非常关键,所以每天最少1个小时左右的户外活动必不可少。笔者会尽自己所能多陪女儿出去走走,还经常叮嘱家人记得带着孩子出去玩儿。平时没事,哪怕是让孩子和家人一起出去散散步,买买菜也好。

　　在笔者家人的共同关注下,今年9岁的女儿双眼视力1.0,远视力储备值为75度,保护得还算不错。我希望通过自己的经历告诉大家:少年儿童是祖国的未来和希望,作为他们的监护人,家长应当主动承担呵护孩子眼健康的责任。全社会都要行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。 (北京爱尔英智眼科医院视光中心主任范春雷)