【健康】午睡养生打个盹？这两类人最好别午睡，否则越睡越…( 六 )

2026-01-24

午睡对了有好处，睡得不对有坏处。绝大多数人睡午觉都是好处多多，但有些人却不宜睡午觉。

这两类人最好别睡午觉

1.夜晚失眠或睡不好的人

有的人晚上整宿失眠，躺在床上半天睡不着或者睡不好，不建议午睡。如果午睡，则可能加剧晚上的失眠情况。

而这类人经常犯的错误是：前一晚没睡好，第二天白天就困得不行，想睡觉或者想补觉。这样反而日夜颠倒，对形成规律睡眠不利。

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2.血压低的人

血压低的人，要不要睡午觉，要看室内温度怎么样。

如果室内温度实在是太高，不建议血压低的人睡午觉。因为气温热会加重低血压。

点个，午睡也有大学问

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