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“吃不好”正成为继熬夜、加班之后，职场人面对的下一道送命题( 八 )

在角平分线之上的 ， 是营养学家比公众更认同的食物 。 在角平分线下的 ， 是公众比营养学家更认同的食物 。

营养学家认为营养一般 ， 但受到公众认同的前三名食品分别是：坚果燕麦棒、椰子油和酸奶冰淇淋 。

而公众认为一般 ， 但营养学家觉得很不错的前三名食品是：藜麦、豆腐和寿司 。

不健康饮食的后果无需赘言 。 除了对皮肤、体型、内分泌等可能造成的一系列影响 ， 还有可能引发老年痴呆 。

最近世界卫生组织列举了一些预防认知衰退和痴呆的方法 ， 主要有以下几点：

锻炼很重要：强烈推荐认知正常的成年人进行锻炼；推荐已经存在轻度认知障碍的成年人进行锻炼；

“吃不好”正成为继熬夜、加班之后，职场人面对的下一道送命题

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图9/14

强烈推荐戒烟；

推荐尽量少喝酒；

推荐在中年即开始控制体重；

鼓励健康饮食；地中海饮食或能降低风险；


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