它是叶酸的“携带者”, 孕妇常吃, 孩子或许以后会“感谢”您没有生过孩子

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没有生过孩子的人可能对叶酸并不了解，因为叶酸对孕妇是非常重要的，尤其是在怀孕初期，若是叶酸不足的话，可能会使胎儿发育发生异常，因此我们有必要保证叶酸的充足。有研究表明，女性坚持服用一段时间叶酸，能够充分补足体内的叶酸，这样胚胎就有一个良好的发育环境，叶酸水平也会保持平衡哦。

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1、慈姑

慈姑可能很多人并不了解，它的外表就跟芋头一样，很多对两样东西不熟悉的人容易弄混。我们一般是把它炒着吃或是煲汤，都是非常有营养的。它里面所含的营养价值是比较高的，它含有的蛋白质能够有效调节女性肌肤状态，并且它里面的叶酸成分也非常充足，常吃有助于乳腺健康，还能帮助我们维持胎儿生长发育呢！

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