神奇的长高食谱，孩子吃对了才能长高！( 四 ) 原标题：神奇

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做法：1、菠菜洗净，用开水煮熟捞出来，晾凉备用。

2、芝麻酱用温开水和盐给调匀稀释，加入煮好的菠菜中，可以根据个人的喜好

加入醋等调味品。

说明：芝麻酱菠菜是很简单的一款快手菜，也是很好吃的凉拌菜，也可以做芝麻酱油麦菜和芝麻酱生菜等，都可以。总所周知，芝麻酱的含钙很高，高于豆类和蔬菜，菠菜中含有维生素K ，是骨钙的形成元素，会大大提高补钙的效果。

五、青椒炒鸡蛋

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做法：1、青椒洗净，切丝，如果怕辣，可以选择圆椒都可以。

神奇的长高食谱，孩子吃对了才能长高！( 四 )