LED灯真的很伤眼吗？长时间接触“过量”蓝光会损伤视网膜( 二 )

2025-12-24

蓝光的光子能量相对来讲也比红光与绿光要高一些，所以厂家为了提高LED灯的亮度，常常会利用蓝光来“激发”出其他颜色的光。这就容易造成一个“蓝光过量”问题——有时看上去发白光的LED ，实际上它的光谱里含有很强的蓝光成分。

而长时间接触蓝光，会对我们的视网膜产生光化学反应的损伤。这种光化学反应会产生大量具有细胞毒性的自由基，破坏视网膜细胞正常生长与工作。长时间的蓝光照射会使视网膜的上皮层细胞受损，甚至产生黄斑点病变。

一般来说，正规厂家经过国家质检上市的产品，不会存在蓝光过量的隐患。但生活中，可以发出蓝光的光源有很多——浴霸、平板显示器、LED霓虹灯、荧光灯、液晶显示器、iPad、大屏手机等都有背景光源，它们都含有短波蓝光。但我们仍应避免用眼睛直视光源，并且要注意使用时间，每隔20-30分钟应闭目休息一会儿。

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