日常饮食中 ， 摄入过多反式脂肪酸会提高血液中脂肪的浓度 ， 导致血浆中低密度脂蛋白胆固醇上升 ， 高密度脂蛋白胆固醇下降 ， 造成动脉硬化 ， 增加罹患冠心病等心脑血管疾病的风险 。 另外 ， 摄入过多反式脂肪酸还会对婴幼儿和青少年的生长发育产生不良影响 ， 减少男性激素分泌 ， 增加女性不孕的风险 ， 所以一定要将反式脂肪酸的摄入量控制在适当范围 。
世界卫生组织（ＷＨＯ）2003年建议反式脂肪酸的供能比应低于1％ ， 也就是说反式脂肪酸的日摄入量不应超过２克 。 《中国居民膳食指南（2016）》建议 ， 不宜过多食用含有氢化植物油的加工食品 ， 如威化饼干、奶油面包、夹心饼干、薯片、方便面、巧克力酱、花生酱等 。
在选购食品时 ， 我们可以查看食品包装袋上的配料表或营养成分表 ， 以此减少选购反式脂肪酸含量过高的食品 。
推荐阅读
-
弹力球@欧盟召回Midex Pilka弹力球 涉及增塑剂问题
-
Python爬取妹子图麻辣教师与清纯学生课堂激情系列套图
-
孩子上高二沉迷于手机咋办，高二儿子沉迷于手机怎么办
-
17173游戏|众多细节调整，体验不一样的战斗快感，和平精英海岛2.0画质大提升
-
东方网|致敬最可爱的人！上海少年儿童纪念中国人民志愿军抗美援朝出国作战70周年
-
经济参考报|疫情下看我国高端医疗装备短板：技术弱、储备少、产能低、用不上
-
『搜狐新闻』轻松帮长辈养成健康运动习惯，咕咚健康精灵体验
-
【养车宝典】一个人跑高速连续跑1000公里啥感觉？车主亲身体验：一辈子忘不了
-
侦察机|侦察机直接飞抵广东，美国这是想撕破脸了？绝不让撞机事件重演
-
国产车|这才是国产车，大SUV才卖6.99万，高速跑180没毛病
-
-
-
中国式愚孝，为家庭痛苦根源埋下隐患，最终受害者往往是另一方?
-
【土豆丝卷饼bxhTB】早餐点心这么做，孩子懒觉都不睡，好吃又顶饱
-
祥哥说科技 MIUI开发版公告：本周全部机型发布延迟！
-
-
小凯美搭术|已过时的喇叭裤，穿在御姐网红的身上，走路自带拉风！
-
丽虾爱科技▲即时通讯领域的“搅局者”仍然是运营商的“5G消息”
-
【肖战新歌红梅赞上线】肖战新歌红梅赞上线 流量明星翻唱经典老歌你能接受吗？
-
