北京和睦家医院：半马比全马更危险？必须知道的北京半马安全指南( 五 )
而初级跑者又普遍缺乏日常训练和系统化的训练 ， 这样一来 ， 一些平时跑量不大的初级跑者头脑一热报名参加了比赛 ， 跑完后轻则肌肉酸痛好几天 ， 重则发生意外危及生命 。
关于安全跑 -- 你需要掌握这份安全指
南
作为跑者
， 关
心的是能否跑得舒适、跑出PB（个人最好成绩） ，
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