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春来肝火盛？专家支招春季心脑血管保养( 五 )

吃芽类蔬菜有助阳气升发

对于心血管疾病患者来说 ， 在任何时候都要管住嘴 ， 大吃大喝随时可能引起发病 。 预防心脑血管病 ， 饮食以粗粮、蔬菜为主 ， 要做到低油、低盐、低脂、低糖 。

春季阳气升发的季节 ， 人体阳气顺应自然 ， 向上向外疏发 ， 饮食可以食用温补阳气、性温升散的食物 ， 比如葱、蒜、姜、韭菜等 。 豆芽、香椿、嫩笋、菠菜等芽类蔬菜也有助阳气升发 。 可以多吃洋葱、西红柿、丝瓜、茄子、木耳等 ， 这些食物可抗动脉硬化降脂 。 可食用甘味补脾的食物 ， 像大枣、山药等 。 多吃新鲜蔬果 ， 以利于平肝养肝 。

3.保持好心情 ， 避免大喜大悲情绪波动


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