锻炼有风险 巴西老年人骨折人数在5年间增加18%( 二 )
“尽管体育锻炼对身体有好处 ， 但即使是简单的步行也可能会给老年人带来骨折的风险 。 因此 ， 如何选择平坦的地形 ， 并最大限度在不损伤身体的情况下散步非常重要 。 我们建议老年人穿着舒适的衣服、防滑的鞋子并定期做好眼部检查 。 ”巴西整形外科医生拉斐尔?贡萨尔维斯说道 。
此外 ， 虽然体育锻炼对于老年人来说是必不可少的 ， 但几乎没有任何类型的锻炼能够完美避开骨折的风险 ， 而且老年人骨折的风
险也会随着年龄上涨而增加 。贡萨尔维斯说：“巴西老年人所遇到的最常见骨折类型分别是手腕骨折、上臂骨折以及股骨骨折 。 并且随着人们自然衰老 ， 老年人的骨质疏松倾向越发明显 。 为增强老年人的骨骼和肌肉 ， 他们必须保证均衡的饮食 。 ”
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