减肥时，清宿便很重要！这几种食物经常吃，可能会让你排便更顺畅原标题：减肥

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原标题：减肥时，清宿便很重要！这几种食物经常吃，可能会让你排便更顺畅

现在春季到来了，也到了各位朋友能够穿一些帅气漂亮的衣服的时候了，但是如果自身比较肥胖的话，穿这些衣服就会让自己的形象大打折扣，很多肥胖的朋友或多或少都有一些便秘的问题，这其实也是肥胖的一个主要原因。

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对于这些有便秘的肥胖朋友来说，想要让身材变好，那清宿便就是一个很重要的事情，只有让自己的肠道变干净，减肥的效果才能够最大化，今天给大家推荐一种能够促进排便，缓解便秘的食物，对清宿便有很好的帮助，不妨了解一下吧。

1.黄瓜：黄瓜是大家都不会陌生的一种蔬菜，黄瓜本身有着不错的减肥效果，这是因为黄瓜当中含有丙醇二酸，这种物质能够抑制脂肪的吸收和转化，让我们减肥的效率得到提升，而且黄瓜当中含有的膳食纤维含量是比较丰富的，经常食用能够促进肠胃的蠕动，再加上黄瓜当中含有的水分比较丰富，还能够起到润滑肠道的作用，所以对于缓解便秘也有很好的效果。