终于知道你减肥失败的原因了!(18)

手肘慢慢伸直 , 将把手向前推动 , 注意手肘不要锁死 , 到达最远位置时稍作停留 。

训练完成之前不要停止动作 , 保持肌肉的紧张感 。

终于知道你减肥失败的原因了!

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