“饱腹糖”成新网红减肥“神药” 这些产品靠谱吗？( 五 )
代餐粉减肥 ， 顾名思义就是一日三餐都不吃饭 ， 只喝一杯粉状冲剂 。 说白了其实还是靠饿出来的 。 代餐粉的原理就是能量摄入小于能量消耗 。 使用代餐粉可以给自己一个控制饮食的暗示 ， 以此达到减肥的目的 。 但是市面上出现的代餐粉往往营养素含量并不均衡 。 就算是一些谷物代餐粉、蔬果代餐粉 ， 营养也达不到身体的日常推荐量 ， 因此不推荐三餐都食用 。
而且代餐粉的价格并不低 ， 有这钱还不如去超市买点好食材 ， 自己做减脂餐来得健康 。
如果想要减肥的话 ， 还是要平衡膳食 ， 保证科学、营养的饮食 ， 并根据自己情况对每日能量摄入进行一定调整 ， 同时要保证每天能有充足的锻炼时间 。 为了减肥 ， 花点冤枉钱是小事 ， 但是对身体带来负面影响就真的得不偿失了 。
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