20多年的腿缝没了 小腿细了5CM 大弯腿变直记。( 六 )
主要是肚子 ， 我当初最在乎的肚子 ， 平坦了！这是传统健身和节食都消不下去的 。
这套动作 ， 在促进腿部脂肪代谢的同时 ， 增加腿部血液循环 ， 代谢腿部淤积水分 ， 对肌肉腿和脂肪腿都非常有效！
美姐将这份美丽芭蕾瘦腿训练计划（文章和视频）放在了她的公众号Lady美人日记 。 （这份训练计划包涵“美丽芭蕾魔鬼瘦腿”中文视频+“Cardio Workout有氧芭蕾”中文视频+“芭蕾肌肉按摩”中文视频+“懒人速效瘦腿食谱” 。 ）
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