20多年的腿缝没了 小腿细了5CM 大弯腿变直记。( 四 )
为了测试这个“魔鬼瘦腿芭蕾”是否真的有效 ， 我特意买了相关的书籍和视频 。
经过仔细研究美丽芭蕾的瘦腿课表 ， 我针对自己的情况重新设计了28天的“美丽芭蕾瘦腿”训练计划 。
----20多年的腿缝没了 小腿细了5CM 大弯腿变直记 。 //----江 苏 龙 网 http://www.jiangsulong.com
这个训练计划表以有氧为主 ， 里面包含了“美丽芭蕾魔鬼瘦腿”+“Cardio Workout有氧芭蕾”+“芭蕾肌肉按摩”+“瘦腿食谱” 。
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跟着基础教学视频 ， 深入浅出、循序渐进 ， 从舒展双腿的线条开始 ， 慢慢训练腿部的肌肉力量 ， 并且使用“瘦腿神器”进行腿部筋膜按摩 ， 使僵紧的双腿可以在练习的过程中 ， 变得更加修长、紧实 ， 还能纠正各种腿型哦~
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