打鼾？憋气？医生现场开方解决睡眠问题
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3月20日下午 ， 河北省眼科医院开展世界睡眠日系列活动 。 活动包括了义诊、鼾症患友联谊会、免费睡眠监测等多项内容 ， 医生面对面为群众解答睡眠问题 ， 帮助群众正确认识健康睡眠 ， 提高睡眠质量 。
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目前我国有各类睡眠障碍的人高达38.2％
据河北省眼科医院耳鼻喉科主任刘朝兵介绍 ， 目前我国有各类睡眠障碍的人高达38.2％ ， 已明确与睡眠障碍相关的疾病多达80余种 。 “睡不着、睡不醒、睡不好”正成为人们较为普遍的一种睡眠状态 ， 严重影响了人们的健康水平 。
“当你觉得入睡困难 ， 入睡时间超过30分钟；睡眠质量下降 ， 整夜觉醒次数≥2次、早醒；白天觉得疲劳、注意力不能集中 ， 甚至有头痛、头晕、情绪波动大时 ， 那么很可能就是失眠了 。 ”
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打呼噜也是一种病 ， 别不当回事
“很多人认为打呼噜是睡得香的表现,而实际上,它很可能是一种病,医学上称为‘阻塞性睡眠呼吸暂停综合征’ 。 ”胡主任介绍 ， 它可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧,导致高血压、心绞痛等多种疾病发生 。 据了解,引起成人打鼾的原因则很多,如扁桃体肥大、肥胖等,对于这类患者,建议到医院做夜间多导睡眠监测 ， 寻找引发失眠的诱因,去掉诱因进而治疗失眠 。
今年55岁的董师傅是一名厨师 。 据他介绍 ， 自己深受睡眠困扰已经有10多年的时间了 。 “晚上老是打鼾 ， 吵得爱人睡不着觉 ， 但是我自己完全没有意识 。 ”听了讲座 ， 董师傅表示自己回家一定遵照医生的建议改正 ， “减肥 ， 首先要减肥！酒也少喝 ， 为了睡个安稳觉 ， 值 。 ”
医生提醒：这种情况下不建议使用药物
“如果因为工作压力造成睡眠质量不好 ， 应及时缓解精神压力 ， 若因其他病种引起睡眠不好 ， 应立即就医 ， 对症下药 。 ”付世新提醒 ， “轻微、短期的失眠不建议使用药物 。 如果只是偶尔一晚两晚没睡好,不必担心 。 但如果自己无法调整,因为睡不着而影响第二天学习工作和生活,或者造成失眠的时间超过两周,甚至长达一个月时,还是要去看医生 。 ”（景梦真）
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