空腹运动有利有弊 科学训练才能趋利避害
空腹运动有不少益处 ， 尤其在减重方面有时会产生让人意想不到的效果 。 虽然备受推崇 ， 但是为了避免所有可能的危害 ， 请谨慎对待这种做法 。 美国媒体《时尚》为了使您能够更好地获益并且避免一些危害健康的风险 ， 向您提供了一些空腹运动的科学建议 。
为什么要空腹运动？
空腹运动有许多好处 。 这种练习对于柔和的训练没有任何问题(比如瑜伽等运动) ， 但是在进行高强度训练时 ， 即使效果显著 ， 我们仍然需要仔细思考是否存在安全风险 。 在您进行下一次有氧运动之前 ， 仔细思考上述问题是非常值得的 。
空腹运动的优势
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