放纵日的“欺骗餐”：是减肥者的救命稻草，还是自我催眠？( 四 )
健身人士为了保持比较低的体脂 ， 或是减肥人群为了尽快减脂 ， 都会对饮食有所控制 ， 然而
长期热量摄入“不足” ， 会导致“瘦素”水平下降
， 而当瘦素水平下降 ， 我们的代谢水平也会下降 。
也就是说 ， 吃的虽然少 ， 但燃烧的热量也少了 。能量摄入不足了 ， 它也会更加节省能量的支出
， 因此 ， 减脂就会变得困难 。
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