送给所有驻马店人，最佳睡觉时间表出炉( 四 )

2026-07-23

本文原始标题为：送给所有驻马店人，最佳睡觉时间表出炉---来源是：

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图2/2

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睡眠一定要早起

真正懂养生的人，即使在冬天，也不会超过早上6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床。

对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。

早起的好处在于，一方面可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。

此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段” 。

所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。

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