116岁日本女性成最长寿老人日本人有何长寿秘诀?

2026-06-20

[] 提示您本文原始标题：116岁日本女性成“世界最长寿老人” ，日本人究竟有何长寿秘诀？

喜欢做数学题，爱好棋类游戏，钟爱巧克力，你绝对想不到这描述的是一位116岁的老人。

当地时间3月9日，日本116岁老人田中加子被吉尼斯世界纪录官方认证为“世界最长寿老人” ，同时也是“世界最长寿女性” 。

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拿着吉尼斯世界纪录证书的田中加子

田中加子在日本福冈的一家养老院接过了吉尼斯世界纪录组织的官方证书。在颁证仪式中，工作人员给了田中加子一盒巧克力，她立马打开并吃了一块。在被问到今天她想吃多少块巧克力时，田中加子回道：“100块” 。

是的，田中加子的长寿秘诀中，其中一项就是保持好胃口，喜食甜品、咖啡和碳酸饮料。据朝日新闻，除了巧克力外，田中加子在仪式上还开心地享用了一块草莓蛋糕。

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据吉尼斯世界纪录官网，在田中加子之前享有“世界最长寿老人”称号的，也是日本女性Chiyo Miyako ，她于2018年7月22日去世，享年117岁。

“世界最长寿男性”的称号花落谁家目前暂不清楚，但上一位享有此称号的是日本老人Masazo Nonaka ，他于今年1月20日去世，享年113岁179天。有记录以来最长寿的男性则是日本男子Jiroemon Kimura ，他于2013年6月12日去世，享年116岁54天。

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曾经的“世界最长寿男性”Masazo Nonaka

日本人的平均寿命是全世界最长的之一，他们已经多次赢得了世界最长寿老人的称号。长寿的日本人到底有何秘诀？

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爱数学、爱下棋、爱巧克力的老人

田中加子生于1903年1月2日，截至颁发“世界最长寿老人”证书的2019年3月9日，她已经活了116年66天。

田中加子在家中八个小孩中排行第七，在她19岁时，她就嫁给了后来的丈夫，并育有四个孩子，此后还收养了一个孩子。田中加子的丈夫经营着一家店铺，专卖饭团、年糕片红豆汤和乌冬面。

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前排中间为年轻时的田中加子

据吉尼斯世界纪录官网，田中加子目前在福冈的一个养老院内生活。她曾经动过几次手术，包括白内障手术和大肠癌手术，但目前生活平静。

早晨六点起床、晚上九点睡觉，白天做做数学题、练练书法，或是与工作人员下下黑白棋，田中加子的生活保持简单平静。

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据吉尼斯世界纪录官网，世界上有记录以来最长寿的人是来自法国的Jeanne Louise Calment ，她于1997年8月4日去世，享年122岁164天。田中加子还有6年即可超越Calment ，成为有记录以来最长寿的人。

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有记录以来最长寿老人Jeanne Louise Calment

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长寿的日本人有何秘诀？

据今日美国， 2017年，日本90岁以上的老人数量就突破了200万大关。在日本冲绳县，更是居住着数百位年逾百龄的老人，这个地方也因此有了“长寿岛”的美誉。

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另据世界卫生组织的统计数据， 2018年日本人的平均寿命为84.2岁，其中男性的平均寿命为81.1岁，女性为87.1岁。

所以，长寿的日本人到底有何秘诀？

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吉尼斯世界纪录组织工作人员与田中加子

今日美国称，这与他们的饮食习惯不无关系。日本人习惯以鱼、饭、菜等低脂食品为主食，而鱼富含欧米伽3脂肪酸，有利于心脏健康；其他的主要食物如豆腐、海藻和章鱼，也使得他们患某些癌症和动脉硬化的风险较低。

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除此之外，日本的医疗卫生系统是世界上最完善的之一，政府为所有的医疗程序支付近70%费用，为低收入人群支付的比例高达90% 。

朝日新闻称，在日本，传统上高龄老人是备受尊重的，即使是80岁以上的老人也会保持活跃，让自己保持被社会需要。

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福冈市长向田中加子献花束

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其他国家有何长寿秘诀？

自19世纪70年代起，人类的寿命就在不断增加。 1950年，人类的平均寿命不过46岁，但到了2018年，人类的平均寿命达72岁。

据世界卫生组织2018年发布的全球寿命排名，日本排名第一，平均寿命达84.2岁。排名前十的还有瑞士、西班牙、新加坡、法国、澳大利亚、加拿大、意大利、韩国、挪威。平均寿命80岁以上的国家为28个。

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除日本外，排名前三的另外两个国家也有自己的“长寿秘诀” 。

排名第二的瑞士平均寿命为83.3岁，其中男性81.2岁，女性85.2岁。今日美国称，瑞士人的长寿可能与他们的社区意识有关，他们认为孤单和孤独感是对健康有害的，因此他们都会有一个在需要时可以依赖的人。

有些人还认为瑞士人对巧克力的热爱是该国整体健康状况良好的一个原因。据称，瑞士每人每年能吃掉9公斤重巧克力，而黑巧克力能够降低心脏病发作和中风的风险。

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排名第三的西班牙平均寿命为83.1岁，其中男性80.3岁，女性85.7岁。西班牙人保持长寿的秘诀主要在于他们的饮食作息。据今日美国，西班牙人传统的地中海饮食富含橄榄油、鱼和蔬菜，这可以降低患心脏病和高胆固醇的风险。

此外，西班牙人有午休的传统。在西班牙，下午2点至5点基本无人工作，这是他们与家人一起休息吃饭的时间。

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文/谢莲

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