【养生】减肥、护眼、抗疲劳、抗辐射...这样吃更健康！( 三 )

2026-01-23

第一，不喝头遍茶。茶叶的表面会有一定程度的农药残留，所以头遍茶应该用来洗涤茶叶，弃掉不喝。

第二，别喝太浓的茶。浓茶会使人体的兴奋性增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。

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第三，不喝隔夜茶。隔夜茶有较大量的茶碱，可能产生脱钙的坏作用。

第四，一天喝茶量最好别超过三杯，一杯200ml ，超过600ml就要停了，因为大量饮茶存在脱钙脱铁的风险，特别是浓茶、隔夜茶。

第五，茶尽量不要和药品、牛奶一起喝。这样可能会影响药效，还可能影响奶中钙的吸收。

什么食品能护眼？

长时间对着电脑屏幕，眼睛对维生素A的需求量肯定会增高。维生素A是视觉细胞中感光物质不可缺少的元素，缺乏它，时间长了会导致暗视力下降。

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