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原创<br> 三餐定时 少吃夜宵 帮助减少返流性食管炎！( 三 )

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中医认为 ， 脾胃不和 ， 坐卧不安 。 特别是孩子喜欢流口水、夜里磨牙、爱说梦话等 ， 都与晚餐吃过多引起消化不良有直接关联 。 而且晚上通常也是人体活动最少的时间 ， 进食会增加肠胃负荷 ， 增加脂肪肝、高血糖、肥胖、高脂血症风险 。

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并且 ， 进食之后立即入睡 ， 还可能因为腹腔压力导致反流性食管炎 。 特别是喝了咖啡、浓茶 ， 更容易增加消化道不适 。 夜宵少吃 ， 长期夜宵会增加全身器官负荷 ， 破坏胃肠道平衡 。 番茄医生建议 ， 进食时间和睡觉时间应该至少间隔三个小时 ， 可以减少反流性食管炎 。

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