小小桑椹最补肾，乌发养血安心神
桑椹也叫“桑果 ， 桑泡儿” ， 属药食两用之品 。 《滇南本草》云“桑椹 ， 益肾脏而固精 ， 久服黑发明目” ， 《随息居饮食谱》认为“桑椹 ， 滋肝肾 ， 充血液 ， 健步履 ， 息虚风 ， 清虚火” ， 《本草经疏》“桑椹 ， 为凉血补血益阴之药” 。
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桑椹 ， 民间称其为“补血果” 。 性凉 ， 味甘酸 ， 色黑者入肾 ， 色红者入心 ， 具有补肾固精 ， 乌须黑发 ， 养血滋阴 ， 润燥生津 ， 宁心安神等功用 ， 适用于肝肾不足 ， 精亏血少者 。 其实 ， 桑椹不仅仅是水果 ， 更是一味防病治病名贵中药材哦……
补肾固精
桑椹适用肾虚精亏导致的腰膝酸软 ， 夜尿频多 ， 潮热盗汗 ， 耳鸣耳聋 ， 五心烦热 ， 牙齿松动 ， 足跟作痛 ， 关节不利 ， 肢体麻木等 。
乌须生发
中医认为 ， “肾 ， 其华在发 。 ”肾藏精 ， 精化血 ， 精血旺盛 ， 则毛发粗壮而润泽 ， 肾精不足 ， 则见未老先衰 ， 须发早白 ， 头发脱落 ， 眉毛稀疏及斑秃头发枯萎 ， 多吃桑椹能补肾益精 ， 故能乌须生发 。
补血养血
桑椹还适用营血亏虚之于头晕目眩 ， 视物昏花 ， 面色苍白 ， 爪甲无华 ， 月经过少 ， 月经过多 ， 淋漓不尽 ， 久不受孕 ， 先兆流产 ， 卵巢早衰 ， 乳汁不足等 。
养颜防衰
桑椹可用于眼圈发黑 ， 皮肤干燥 ， 瘙痒脱皮 ， 皱纹早生 ， 面无光泽 ， 面部色斑 ， 形体消瘦 ， 肌肉松弛 ， 经闭不行及白癜风等 。
通便润肠
桑椹适用于精血不足之大便干结 ， 努争不下 ， 数日不解 ， 腹部胀满等习惯性便秘 。
润燥生津
桑椹可用于津液亏虚之口舌生疮 ， 咳嗽咽痛 ， 口鼻干燥 ， 口唇皲裂 ， 痰多色黄 ， 心烦口渴等 。
宁心安神
桑椹适用于精血不足 ， 心失所养之心悸健忘 ， 心神不宁 ， 失眠多梦 ， 早醒易惊 ， 急躁易怒等 。
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桑椹干除了生吃 ， 还可以这样吃
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桑葚的口感也很好 ， 桑葚干的味道与各种食材融合在一起散发出一股特殊的浓郁香味 ， 光看着也是非常有食欲的 。
泡水喝
桑葚干可以泡水喝 ， 是最简单 ， 最有效的食用方法 ， 把五克左右（20粒）的桑葚干直接用开水冲泡饮用 ， 最后把桑葚也吃下去 ， 这种食用方法能让人体吸收多种营养成分 ， 对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用 。
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煮粥
桑葚干可以煮粥 ， 用桑葚干跟粳米 ， 山药等食材放在一起煮制成粥 ， 能补肝护肾 ， 很好的缓解腰腿无力和疼痛等病症 。
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直接吃
直接吃 ， 口感好 ， 吃完多喝水 ， 让人体更好的吸收 ， 补血补气 ， 补肝补肾 ， 增强抵抗力 。
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来源丨素食网
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