实锤！阴雨连绵的2月，杭州多家医院精神障碍和抑郁症患者真的多了……
“一个人要拥有多少内裤才能安居在江浙沪?”
“快得抑郁症了,小伙伴要组团去七院吗?”
……
据统计,从去年12月到今年2月,浙江部分地区降雨日数已超过60天!也就是说,3个月的时间,基本上有两个月都在下雨 。
杭州今冬的日照时数也是历史最少 。 今天上午,杭州还在下……下……下……”
网络上,连续的雨天让不少杭州网友成了段子手,阴雨天让人情绪糟糕、抑郁加剧是真的吗?
昨天,杭州市第七人民医院(浙江大学医学院精神卫生中心)、杭州市急救中心、浙江省立同德医院失眠抑郁症专科纷纷向时报报出“实锤”——
阴雨连绵的2月,精神障碍和抑郁症患者真的多了 。
据统计,杭州市第七人民医院抑郁症门诊量2月份有明显增高,和前几个月比,增幅达11.27% 。
近半个月来遇小事都会哭
女大学生被确诊为抑郁症//
谭忠林是杭州市第七人民医院情感障碍科主任,同时也是浙江大学医学院精神卫生中心临床心理科副主任医师、博士 。
两个多月来,谭忠林的门诊呈现饱和状态,他很清楚,不少患者的病都跟这天气有关 。
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昨天上午,市七医院心理、抑郁症诊室门口,许多患者在等候
春节假期后没几天,一个女孩来到谭忠林诊室,刚一坐下,女孩不由分说就哭了 。 好一阵安慰后,女孩才收起眼泪讲述了自己的情况 。
女孩家住北方某省,现在在浙江读大学 。 一个月前,女孩发现自己情绪时常低落 。
“我本身就比较容易情绪波动,但一两个星期就能缓解 。 来浙江读书后,我发现这一个月情绪很差,我讨厌下雨 。 ”
她对谭忠林说,最近每天早上起床很困难,经常要睡到下午 。 即便到了下午才起床,也没有觉得精神很充沛 。
此外,她开始贪吃,饮食量增大了不少,只有吃东西的时候心情才感到好一些 。
这一个月来,本就偏胖的她体重增加了很多,变得更胖了 。 看着镜子里走样的身材,女孩的情绪更差了 。
让她下决心来看医生是因为近半个月来,她几乎每天都哭 。
“我根本不知道我在哭什么,哪怕遇到微不足道的小事都会掉眼泪,我觉得自己开始变得不可理喻,原本的爱好也都没兴趣了,一定是哪里出了问题 。 ”女孩说 。
了解到女孩的情况后,谭忠林首先为她排查内分泌和颅内疾病,结果没问题 。 在进行量表评估和相关问诊后,女孩被确诊是抑郁发作 。
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按时作息饮食,适当吃些香蕉
每天坚持走6000到8000步//
因为已经影响到学习和生活,谭忠林为女孩开了一些药物嘱咐她按时服用 。
此外,他还另写了一张医嘱:按时作息、控制饮食、吃些香蕉,每天坚持走6000到8000步 。
“我嘱咐她必须按时起床,设置好闹钟每天9点之前起床,如果自控能力差,也可以让室友帮助督促她起床 。
此外,要有一定的运动量,如果不能去健身房,最好每天能走上6000~8000步 。 ”
谭忠林说,“的确,吃能让人放松愉悦,但要调整种类,多吃一些黄瓜、青菜、绿叶疏菜,既有饱腹感又健康 。 另外,我还建议适当吃些香蕉,香蕉有助于改善情绪 。 ”
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国外研究显示
湿度、光照等会对情绪有影响//
这些天来,像这名女大学生的病例不少 。 阴雨天真的会影响情绪吗?
谭忠林分享了大量国外文献资料,这些国际上的研究结论纷纷显示,气压、光照和湿度对情绪的确有影响 。
1984年,心理学家霍华德和霍夫曼连续11天对24名大学生的情绪进行跟踪,并让学生填写情绪问卷,结果发现情绪与天气有关 。 并且,湿度、温度和日照时间对情绪的影响最大 。
高湿度情况下,学生注意力的分数降低,同时嗜睡的报告增加 。
而当气温上升后,焦虑和怀疑情绪的分数则有显著降低;随着日照时间的增加,乐观得分也在增加 。
美国旧金山私人执业的临床心理学家Tecsia Evans博士说,当天气变得黑暗和沉闷时,有些人更容易感到孤独或沮丧 。
美国学者辛迪·皮尔斯在《气压会影响心情吗?》一文中表示:
气压是人们周围空气的重量 。 关节和身体的其他部位充满了液体,这种液体对气压的变化作出反应 。
当天气即将发生变化时,气压先发生变化,人的关节和身体组织就会扩张,以适应气压的变化 。
关节和组织的扩张促使我们的神经发出疼痛信号,而疼痛会让人心情不好 。
【数据】
精神障碍患者同比增加
1杭州市急救中心120出车情况
连绵多雨的2月份,杭州市急救中心120救护车出车接收的精神行为障碍患者达到91例,比去年同期增加0.2% 。
其中,2月1日到2月18日期间,精神行为障碍排在所有疾病中的第7,比去年同期增长0.08% 。 60%的精神行为障碍患者被急救车送往杭州第七人民医院 。
2杭州市第七人民医院门急诊
2月,市七医院急诊收治入院的有127人 。 急诊统计中,确诊为精神异常的2018年1月和2月分别为115人次、145人次,2019年1月和2月达到168人次、153人次,均有所增加 。
从门诊来看,市七医院抑郁症门诊量2月份有明显增高,和前几个月比,增幅达11.27% 。 仅2月20日这一天上午的抑郁症门诊, 3位医生总共接诊人数达到150余人次 。
3浙江省立同德医院失眠抑郁症专科
张滢副主任医师告诉采访人员,从年后到昨天,他的门诊半天从限号25个增到40个,连绵的阴雨天让焦虑失眠抑郁的病人显著增加 。
【提醒】
哪些人容易被天气影响情绪?
1关节炎、慢性疼痛患者
慢性疼痛和抑郁之间存在一些交叉,它们共用一些神经递质,还共用一些脑内和脊髓内的神经传导通路 。
疼痛会造成焦虑、易怒等情绪改变,疼痛导致患者很难从事日常活动和维持人际关系,从而加重抑郁症状 。 而抑郁反过来放大疼痛限制活动能力,两者形成恶性循环 。
2中老年女性
谭忠林提到,女性发生季节性抑郁是男性的3倍,女性的情绪更容易受到季节和气候的影响 。
张滢也表示,临床上来看,伴有躯体不适的女性病人更易受到天气影响,他的门诊当中,这样的女性患者就很多 。
3有抑郁症病史、情绪波动大的人
原本有精神障碍史的患者,病情更容易复发 。
【服务】
阴雨天如何预防抑郁
1坚持运动
谭忠林表示,运动时,人的身体释放内啡肽的化学物质 。 这些内啡肽与大脑中的受体相互作用,减少人对疼痛的感知 。
此外,经常运动还能够减轻压力、消除焦虑和抑郁情绪、提升自尊心、改善睡眠
2适当吃香蕉
研究表明,香蕉含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质,而5-羟色胺能够通过调节人的情绪、心情、睡眠和食欲从而抵抗抑郁 。
3社会交往、社会支持
研究表明,积极的社会支持有助于提高血清素的含量,血清素是一种能影响情绪的化学物质 。 压力可以减少大脑中血清素和其他神经递质的数量,而社会支持可以为压力提供缓冲 。
因此,加强人际交往、保持好基本的交际和社会关系,经常跟家人和朋友来往、交流能预防抑郁症的发生 。
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