过了一个寒假班里的“眼镜”又多了，如何预防孩子近视？( 五 )
二、孩子看书或写作业20-30分钟后 ， 可以站到窗前向外看一看 ， 让眼睛放松一下 。
三、经常做一些看远看近交替的趣味训练 。 方法如下：先盯着5米以外的任何东西20秒 ， 再盯着自己的手掌纹5秒 ， 远近交替 ， 每天进行10-15分钟的训练 。 需要注意的是 ， 近视的要戴着眼镜训练 。
四、多做户外活动 。 每日下课后或假日应该安排孩子到户外做动态活动 。 如轮滑、打球、骑自行车、散步、爬山、放风筝等 。
五、避免太早太多近距离用眼 ， 五岁以下孩子建议不要过早过多学习费眼力的才艺 ， 如钢琴、写字；十岁以下建议不要经常使用电脑、玩掌上游戏 。
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