每天拉伸可软化血管 挥拍类运动最护血管(15)
9.远离噪杂的公路 。 研究表明 ， 在高速公路上 ， 你接触到的噪音每增加10分贝 ， 心脏病的发病风险就会上升12% 。
10.结婚 。 调查发现 ， 已婚人士的心脏相对单身者更为健康 。 对女性来说 ， 持续10年的稳定婚姻可以使心血管疾病风险降低13% 。 【详细】
晚上九点泡脚最护肾
睡前泡脚是一个不错的生活习惯 ， 能促进下肢的血液循环 ， 缓解一天的疲劳 ， 但要讲究时间 。 因为人体的生理活动是有周期性的 ， 也就是我们说的生物钟 ， 这个生物钟有一个生长收藏的循环规律 ， 早上气要升发而达于外 ， 到了夜间则相反 ， 需要收敛而藏于内 ， 我们的日常活动也必须符合这个规律才能健康 。
推荐阅读
- 僧人|少林寺的僧人每天都吃什么？菜单曝光后，和古装剧上的截然不同
- TVB|61岁TVB绿叶做武师养活全家，每天下班买菜做饭，拒绝北上发展
- 钟丽缇|52岁钟丽缇曝老公每天吃20个鸡蛋，等飞机也练深蹲，保持活力满满
- TVB|TVB御用恶人曝当恶人不轻松 现实是好男人每天买菜煮饭给家人吃
- 张兰|63岁张兰自曝病重，每天靠吃多种药物喝咖啡提神，身形消瘦仍卖货
- 短视频|“不务正业”却圈粉6千万，每天上网收入过亿，小杨哥到底啥背景
- 李政宰|我每天都背他去上班：大爆彼此丢脸过去，刘在锡和李政宰绝对真爱
- 崔真实|崔真实的女儿成年后每天都别致，透视连衣裙曝光
- 环卫工|丈夫做环卫工月薪2千，却每天化妆打粉底，还用3部奢侈手机
- 李小龙|疯狂的小杨哥不简单！每天玩游戏身价上亿，身份曝光让人望尘莫及